eerste Strek je benen . Gebruik de stoel voor steun , waardoor het ene been voor het andere , en voorzichtig naar voren leunen , het uitrekken van de kalveren een voor een .
Take 2 een wandeling. Je spieren zijn nu warm, dus een wandeling zal de circulatie gaat in je benen te krijgen. Probeer niet te veel te doen , gewoon een rustig tempo gedurende tien minuten zal helpen het bloed pompen .
Run
3 een warm , maar niet heet , bad met net genoeg water om bedek je benen . Voeg 1/2 kopje Epsom zout aan het water toe en roer met de hand op te lossen . Zitten in het water , zodat je benen genieten totdat de spieren zich ontspannen . Een hot tub is een goed alternatief , als je er een voor u beschikbaar .
Veel mensen - variërend van professionele honkballers slachtoffers freak- accident - opera
Hoe te diagnosticeren Uitglijden Rib Syndroom
Uitglijden Rib Syndroom is een pijnlijke aandoening , het nabootsen van een hartaanval . M
Meestal korte termijn spasmen zullen optreden als gevolg van de uitgebreide vermoeidheid o
Hoe een Hip Flexor Injury Wikkel
Wrapping een heupbuigspier blessure goed is een van de belangrijkste stappen om met succes
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win