Laat het rusten . Als u een zeer actief persoon , een paar dagen van extreme rust is soms alles wat je nodig hebt om de pijn in je knie te verlichten . Gewoon het geven van de gewrichten een pauze eens in de zoveel tijd zal genoeg zijn . Kopen van 2
Solliciteer ijs. Breken wat ijs en het te plaatsen in een handdoek , vervolgens toe te passen om de verbinding voor 20 minuten , zal drie keer per dag helpen verlichten van de pijn door het verminderen van de zwelling .
Elevate 3 je been . Wanneer u uw knie verwonden , zal vocht beginnen te accumuleren rond het kraakbeen en gewrichten . Als je het verheffen , kan de zwaartekracht het werk om uit te lekken dat vloeistof , verminderen de zwelling en verlichten de pijn .
4
krijg je een cortisone schot . Deze worden gegeven door een arts en zijn steroïden shots geïnjecteerd in de gewrichten. Hoewel ze niet effectief voor iedereen kunnen zijn , werken ze voor de meeste. In het algemeen zal je nodig hebt om terug te gaan voor herhaalde bezoeken ; echter , moet u toestaan dat 4 maanden in tussen elk schot .
5
Neem de anti - inflammatoire geneesmiddelen . Over-the - counter geneesmiddelen zoals ibuprofen en paracetamol helpen verlichten de pijn terwijl het verminderen van de zwelling die het veroorzaakt .
6
Koop een drukverband . Dit zijn zelfklevende verbanden die flexibel genoeg is om rond de knie zijn . Ze moeten strak genoeg om de knie stabiel te houden en te voorkomen vochtophoping , maar los genoeg zijn om het verkeer toestaan vrij stromen .
De beste behandeling voor een verrekte spier
getrokken spieren kunnen zeer pijnlijk en invaliderend . Om terug te komen in actie snelle
Wat is het ST-segment van de linker arm
? ST-segment depressie is een hart aandoening die is gevonden met elektrocardiografie . Wa
Oefeningen voor chronische kniepijn
Aanhoudende pijn in de knie kunnen ernstig ongemak en zelfs immobiliteit veroorzaken, maar
Eye vermoeidheid manifesteert wanneer een persoon voortdurend wordt overbelasting van hun
How to Get Rid van een dij Kramp
tekens & Symptomen van Neuromusculaire Ziekte
Welke spieren zijn aangetast bij Shin splints
Hoe snel kalmeren pijnlijke , pijnlijke spieren
Hoe te Symptomen van Tractus iliotibialis syndroom ( Runner 's Knee ) Spot
De infrarood laser behandeling voor Muscle Tears
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win