stoppen met trainen en rusten je lichaam tot de pijn ophoudt . kopen van 2
Breng warmte naar de gebieden waar je ervaart de pijn en pijn.
3
Gebruik een warmte- houder , die steun en bescherming biedt aan het lichaam . De warmte houders helpen het genezingsproces door het verzamelen van lichaamswarmte van een bepaald gebied .
4
Breng tape om je terug naar je houding te verbeteren , en ook om de pijn die je ervaart te verlichten. Houding is een van de belangrijkste manieren om de behandeling van ontstekingen , maar ook voorkomen dat het gebeurt in de eerste plaats.
5
Zie een arts die gespecialiseerd is in sportblessures indien nodig. De arts kan voorschrijven u anti - inflammatoire medicatie , evenals je leren over gezamenlijke manipulatie en sportmassage technieken die kunnen helpen verlichten van de ongemakken die je voelt .
spierspasmen en de knopen of benauwdheid die ervoor zorgen dat ze kunnen moeilijk te verli
Spierkrampen zijn pijnlijke spiertrekkingen en het aanscherpen van de spieren veroorzaakt
Een liesblessure - vaak aangeduid als lies pull of liesblessure - treedt op wanneer ee
Capsaïcine crème is een warming -agent algemeen gebruikt om pijnlijke spieren of gewrichte
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win