Gezondheid en ziekte gezondheid logo
spierspanning

Hoe u een nek-en schoudermassage

Massage therapie is een groeiende beroep waarin nek en schouder massages zijn gemeenschappelijk. Het is gemakkelijk om te leren hoe je een nek-en schoudermassage geven . Volg deze stappen om te zien of je het leuk genoeg om een geheel nieuw beroep in te voeren . Instructies
1

Zoek een vriend die bereid is om massages te wisselen met je . Plaats een professionele massage stoel in een gebied waar je omheen kan bewegen zonder in andere meubels . Als u geen toegang tot een massagestoel hebben , heb je vriend zitten in een gewone , rechte rug stoel . Kopen van 2

Met je vriend in de massagestoel , plaatst haar hoofd in de kussens gat. Als u gebruik maakt van een gewone stoel , uw vriend in de stoel zitten .

Begin 3 masseren van de onderste schouder . Maak de vingers en palmen van je handen wrijven over de schouders in een cirkelvormige beweging .
4

Gebruik je ellebogen naar een cirkelvormige massage beweging doen over de schouders . Breng een kruipen patroon met uw duimen en ellebogen .
5

Start de nek massage door kneden van de spieren in de richting van de schouders . Beweeg je vingers in een cirkelvormige beweging en beweeg iets omhoog met elke cirkel . Verplaatsen van de basis van de schedel de hals . Ga terug in de andere richting , met dezelfde bewegingen .
6

Herhaal deze bewegingen in verschillende richtingen tot u de massage klaar bent en bedekt de gehele nek en schouders.


  1. Hoe te Stretch voor een rotator cuff Tear

    De rotator cuff is de reeks van spieren en pezen in het schoudergewricht . Krachtige activ

  2. Hoe gemeenschappelijk Dance blessures te voorkomen

    Lees verder om te leren hoe u algemene dans blessures te voorkomen . Wat je Proper danssc

  3. Hoe te Spieren Houd Losse op een Desk

    Er wordt gezegd dat we een sedentaire samenleving zijn geworden , en het is gemakkelijk in

  4. Alternatieve manieren om Oxford Knee Surgery Pain End

    Wanneer de knie geeft uit het moet mogelijk worden vervangen . Een manier is door middel v

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win