Gezondheid en ziekte gezondheid logo
suikerziekte

Dieet om bloedsuikerspiegel

Als je probeert te beheren en uw bloedglucose onder controle met een dieet en lichaamsbeweging alleen , is het cruciaal om uitstekend eten keuzes te maken . Hieronder zijn een aantal voedingsmiddelen die u zullen helpen uw gevoeligheid voor insuline en glucose proces gemakkelijker te verhogen . Fiber

Fiber is eigenlijk een soort koolhydraten , maar het lichaam kan verwerken , dus het draagt ​​geen calorieën en geen suiker tegelijkertijd bij te dragen voedingsstoffen en versnellen van de stofwisseling .
Volle granen

Volle granen zijn koolhydraten die langzaam worden verwerkt en vastgelegd in het lichaam afgebroken , zodat er geen bloedsuiker spike en suiker constant blijft over een lange periode van tijd.

groenten en fruit

de meeste groenten en fruit hebben een lage glycemische index ( GI ) , wat betekent dat ze een relatief lage impact op uw bloedsuiker . Sommige zijn niet laag GI voedsel .
Vermijd Hoge GI voedsel

De GI bepaalt de impact op uw bloedsuiker en een aantal onverwachte dingen zijn hoge GI voedsel, zoals rozijnen , wortelen en alle gedroogde vruchten . Probeer om deze voedingsmiddelen te vermijden .
Eiwitten

Eiwit is essentieel voor een dieet . Het is koolhydraat - vrij en kan laag - vet. Het helpt te behouden spiermassa en houdt haar, nagels en botten gezond .

  1. The Cure voor Diabetes

    Diabetes is een medische aandoening die optreedt wanneer het lichaam niet voldoende insuli

  2. Tips om diabetes te voorkomen

    In veel gevallen is type 2 diabetes kan worden voorkomen door het maken van gezonde keuzes

  3. Diabetes en de feestdagen

    Mensen genieten vaak in eten en drinken op een frequentere basis tijdens de vakantie , mee

  4. Foods & Diëten voor diabetici

    Als u of een dierbare is onlangs gediagnosticeerd met diabetes je ongetwijfeld beseffen da

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win