Gemakkelijk Foods to Make voor diabetici

dieet Een diabetische is cruciaal voor behoud van een goede bloedsuikerspiegel . Probeer een paar nieuwe recepten die gemakkelijk , lekker , gezond en zal de diabetische gevoel beroofd niet verlaten. Deze recepten in hun geheel te vinden op BetterRecipes.com ( zie de link in de referenties ) . Ontbijt

Makkelijk Ontbijt Quiche : Dit is een vetarm quiche bereid met ei vervanger , minder vet ham of kaas en brood , magere melk en champignons . Het maakt een voedzaam en lekker licht ontbijt .

Courgette Muffins met eieren of ei vervanger , courgette , appelmoes en volkoren meel zal een portie groenten , evenals een snelle , smakelijke ontbijt verzorgen .

Spinazie Pannenkoeken gevuld met roomkaas , champignons en blauwe kaas zullen groenten en ijzer in uw systeem en zijn verrassend eenvoudig te bereiden .
Lunch

U kunt pizza . Met behulp van Boboli korst of bevroren brooddeeg voor een basis, top met een gezond spaghettisaus , laagje mozzarella kaas , groenten en Turkije worst of Canadees spek .

Voor een open-face courgette sandwich , afvoer en droog courgette , verspreid tarwe brood met mayonaise , top met courgette, tomaat slice , vetarme cheddar en voeg dunne plakjes gekookte kalkoen of kip . Braden tot de kaas bubbels.

Sunny Side Chowder is een gezond , vullend lunch gemaakt met aardappelen en bloemkool , bekroond met Prosciutto ham , vriend ei en avocado.
Diner

knoflook en room - kaas gevulde zalm : Stuff zalm met knoflook en uien en top met roomkaas , champignons en spinazie

Kipfilet gevuld met Ricotta Pesto : . niet schelen voor vissen ? Stuff kipfilet borsten met lichte ricotta , pijnboompitten en basilicum . Top met vetvrije half en half en Parmezaanse kaas .

Gemarineerde kip over greens bezaaid met sinaasappels , ananas en multi-gekleurde paprika's, samen met geselecteerde kruiden en sauzen , maakt een Aziatische kipsalade u herhaaldelijk genieten .

Bijgerechten

knoflook bacon Aardappelpuree : Het toevoegen van spekjes , knoflook en kruiden om aardappelpuree creëert een gezonde gastronomische bijgerecht

volkoren Iers. soda Brood Muffins : met behulp van tarwemeel en gluten , vetarme karnemelk , suiker vervanger en instant melk , kunt u een gezonde muffin te creëren om te genieten met een diner , met ontbijt of als tussendoortje

Squash Sensationeel : . vegetariërs geniet van gele pompoen gestoofd met tomaten , Parmezaanse kaas en kappertjes
Desserts

Makkelijk Fruit Cobbler : . Suiker - vervanger gecoate bosbessen en aardbeien , getopt en gebakken met boter , witte en bruine suiker vervanger en haver bakt in een fruitige, zoete , zonder schuldgevoel schoenmaker .

Voor een lichtere Tiramisu , combineer roomkaas, magere melk , suiker-vrije pudding en slagroom topping . Giet over suikervrije vanille wafels , besprenkel met koffie , geraspte ongezoete bakken chocolade en slagroom topping en bessen , indien gewenst. Chill minstens 2 uur

Calcium - Rich Gelatine : . . Substitueren calciumrijke sinaasappelsap voor water en het toevoegen van vers fruit tot suikervrije gelatine is een lekkere , gemakkelijke dessert