Hoe je koolhydraten voor diabetici Bereken

Koolhydraten zijn een grote zorg voor mensen met diabetes . Koolhydraten af te breken in suiker , waardoor je bloedsuikerspiegel verhogen . Voor iedereen met diabetes , betekent dit altijd te weten hoeveel koolhydraten je verbruikt , en als je op insuline , doseren om die koolhydraten passen . De enige manier om er zeker van je inname van koolhydraten te zijn is voeding etiketten en hoe ze te lezen begrijpen. Na een paar eenvoudige stappen bij het bereiden van voedsel zal u helpen een betere controle over uw bloedglucose metingen te handhaven . Wat je
Rekenmachine
Nutrition labels
Toon meer instructies
1 Need

Bepaal hoeveel gram koolhydraten je zal eten voor deze maaltijd , op basis van uw per maaltijd of dagelijks aanbevelingen . Uw diabetes voedingsdeskundige kan u voorzien van een specifieke aanbeveling voor uw dieet plan . Kopen van 2

Bepaal uw insulinebehoefte voor de gram koolhydraten je zal eten , op basis van uw insuline om koolhydraten verhouding . Als u niet zeker bent van uw ratio, moet u met uw arts te praten. Voor diabetici die niet zijn voorgeschreven insuline , kunt u deze stap overslaan .

Selecteer 3 het voedsel dat je wilt eten , en hebben de voeding labels voor ieder klaar . De voedingswaarde-informatie zal u helpen veel dingen , waaronder de aanbevolen portie evenals het vet , calorieën en koolhydraten per portie te identificeren.
4

Zoek de portie informatie over de voedingswaarde-etiket . Dit zal u vertellen hoeveel van het voedsel dat je kunt eten voor de waarden die in de voedingswaarde-informatie .
5

Kijk naar het totaal aantal koolhydraten per portie , samen met de voedingsvezels bedrag . Als er meer dan 5 gram voedingsvezel per portie , verminderen de totale koolhydraten tellen van het totaal gram vezels . Het resultaat van dit biedt u uw netto koolhydraten per portie.
6

Vermenigvuldig de netto koolhydraten door het aantal porties u van plan te hebben . Dit is gelijk aan het totaal aantal gram koolhydraten je zullen verbruiken .