Hoe je maaltijden voor mensen met diabetes Plan

De American Diabetes Association , beschrijft diabetes als een ziekte die ervoor zorgt dat het lichaam niet goed gebruikt of insuline produceren . Type 1 diabetes ontstaat meestal bij adolescenten , die dagelijks insuline-injecties tot ernstige medische complicaties te voorkomen . Type 2 diabetes ontwikkelt zich op latere leeftijd en is het meest voorkomende vorm van diabetes . Mensen met diabetes moeten kritieke voedingstoestand keuzes zoals hieronder beschreven maken . Wat je
Niet- zetmeel voedsel ( groene bonen , vlees , tomaten ) op Twitter Zetmeelrijk voedsel ( brood en granen, maïs , aardappelen ) op de computer nodig met toegang tot internet ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Weet wat voedingsmiddelen veroorzaken bloedsuikerspiegel te sneller gaan dan anderen , zoals koolhydraten en suikers . Als u diabetes hebt , kun je nog eten koolhydraten of suikers , maar je moet in evenwicht maaltijden om de bloedsuikerspiegel op het juiste spoor te houden . Kopen van 2

Gebruik een bloedglucosemeter om glucose te controleren vóór een maaltijd . Een gezonde bereik ligt tussen 80 en 120 . Als deze waarde hoger dan 120 , een maaltijd bereiden dat er nauwelijks koolhydraten of suikers heeft . Beter nog , laat ze helemaal aangezien dergelijke voedingsmiddelen glucosewaarden nog meer zal verhogen . Evenzo, als de meter onder de 80 , voeg een beetje extra zetmeel aan de maaltijd.
3

De American Diabetes Association stelt voor dat je je bord verdelen in drie delen met denkbeeldige lijnen . Stel je een lijn in het midden van de plaat en een andere delen een van die helften in de helft
4

zetmeelrijke voeding - . Zoals bonen , maïs en aardappelen - moet gaan in een van de kleinere secties. Als u serveren brood , die ook hoog in zetmeel , zet een broodje of koekje in de andere kleine sectie . Besparen op het groot gedeelte voor voedsel dat is laag in zetmeel - . Vlees , groene bonen , spinazie en tomaten
5

Serveer een klein dessert gedeelte . Suikers zal de bloedsuikerspiegel snel omhoog , dus snijd een klein stukje van de cake of taart. Beter nog , koos een vrucht cup of magere yoghurt en sla de snoepjes voor speciale gelegenheden .