Hoe om uw bloedsuikerspiegel verlagen

Als uw bloedsuikerspiegel te hoog is , het is van vitaal belang voor uw gezondheid, dat u lager uw niveau meteen. Hoge bloedsuikerspiegel verhogen het risico op hart-en vaatziekten , beroerte , nierziekte , diabetes en visie en zenuwproblemen . Leer hoe om te zorgen voor je lichaam, zodat u zult genieten van een goede gezondheid. Wat je nodig hebt
Kaneel
Toon meer instructies
1

oefening zal uw bloedsuikerspiegel verlagen . Maak tijd in uw agenda voor een regelmatige lichaamsbeweging routine , zelfs als het alleen maar is wandelen . Lopen naar beneden als je te zwaar of zwak om een regelmatige lichaamsbeweging programma te starten , zult u nog profiteren door het verminderen van uw bloedsuikerspiegel .

Eet 2 een gezonde voeding en veel water drinken .

Spreid
3 je maaltijden gedurende de dag . Het is beter om vijf kleine maaltijden dan drie groten eten.
4

kaneel toevoegen aan uw dieet elke dag om te helpen lager uw bloedsuikerspiegel .
5

Neem uw medicijnen, als je op elke , op hetzelfde tijdstip iedere dag .
6

Vermijd frisdranken en voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker en koolhydraten .

Be 7 bewust van de effecten die over-the -counter medicijnen hebben op uw bloedsuikerspiegel .