Word actief . Dit is een van de beste manieren waarop je kunt beginnen om uw probleem te keren met pre - diabetes. Mensen die sedentaire bouwen vaak insulineresistentie . Een van de beste manieren om dit probleem te verbeteren is om te bewegen . Activiteit kan helpen om uw insulineresistentie verbeteren en je cellen suiker verbranden . In feite , hebben studies aangetoond dat lichaamsbeweging alleen kan helpen om problemen met pre - diabetes te verbeteren , zelfs zonder het maken van andere veranderingen in uw levensstijl . Het beste type van de oefening om te helpen met dit probleem is aërobe oefening , die moet worden gedaan voor 30 minuten 4-5 keer per week . Verschillende aerobic oefeningen die uitstekende opties zijn onder andere fietsen, wandelen , teamsporten en zwemmen . Kopen van 2
Stoppen met roken zo snel mogelijk . Niet alleen is het roken van een top oorzaak van andere ernstige ziekten, zoals hart-en vaatziekten , kanker , chronische obstructieve longziekte en beroertes , kan het uw risico op diabetes ook verhogen . Als je niet denkt dat je kunt stoppen met roken op uw eigen, raadpleeg dan uw arts . Er zijn veel uitstekende producten die er zijn om rokers te helpen stoppen met roken .
Skip
3 de bewerkte en fastfood . Een van de belangrijkste redenen dat meer en meer Amerikanen krijgen van diabetes en pre - diabetes vandaag is vanwege hun hoge inname van verwerkte voedingsmiddelen en fast food. Het eten van slechts een fast-food maaltijd kan nemen meer dan de helft van je dagelijkse calorieën toegewezen , niet om het vet te noemen.
Eet 4 meer fruit en groenten . Veel mensen weten niet de hoeveelheid fruit en groenten dat ze elke dag nodig hebben. Studies tonen aan dat degenen die vijf of meer porties per dag van hun vruchten en groenten krijgen niet alleen het risico van diabetes, maar ook het risico van beroertes , diverse cardiovasculaire aandoeningen en hartaanval . Het eten van veel fruit en groenten kan ook helpen bij het afvallen , een ander belangrijk aspect van het omkeren van problemen met pre - diabetes .
5
Beperk uw inname van alcohol . Terwijl een matige hoeveelheid alcohol gezond kan zijn , te veel drinken kan pre - diabetes te verheffen tot full-blown diabetes type 2 . Het hebben van een drankje per dag kan eigenlijk lager het risico op diabetes , maar als je niet de hoeveelheid alcohol die je drinkt te beperken , zult u pre-diabetes maken nog erger .
Lange - termijn effecten van insuline op de bloedvaten
Insuline is de meest voorkomende behandeling van diabetes en wordt meestal toegediend via
Lantus insuline behandelt zowel type 1 en type 2 diabetes. De insuline wordt geleverd door
Nutrition & Aanbevelingen Interventies voor Diabetes
Mensen met diabetes , pre-diabetes symptomen of die het risico lopen als gevolg van een fa
Hoe maak je een Precision Xtra Reset
Mensen met diabetes moeten hun bloedsuiker of glucose -niveau dagelijks controleren . Er z
Wat zijn de oorzaken van ouderdomsdiabetes
Hoe te Diabetes beheren met een vegetarisch dieet
Hoe maak je een GlucoWatch kopen
Type 1 Diabetes Symptomen bij kinderen
Het effect van Fructose op Diabetici
Tekenen van Pediatrische Prediabetes
Hoe gebruik Gymnema Sylvestre voor Diabetes
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win