Hoe te Uw insulinebehoefte ( voor diabetici ) Laat

Stabiele bloedsuikerspiegel met minder insuline betekent een betere gezondheid en lagere medicijnen kosten . Type 2 diabetes kan vaak volledig te elimineren de behoefte aan insuline en andere diabetes gerelateerde drugs . Terwijl Type 1 diabetes altijd een bepaalde hoeveelheid insuline te leven nodig hebt , kunnen ze ook hun lagere totale insulinedosering , terwijl het verbeteren van hun controle van de bloedglucose . (Ik ben een type 1 diabetes en persoonlijk volgde deze stappen om de helft van mijn insuline basale snelheden en mijn correctie bolus van 1:10 verhogen tot 1:45 . ) Wat je nodig hebt
Minder insuline Geld verdienen
Toon meer instructies
1

Afvallen . Hoe minder je weegt , hoe minder insuline die je nodig hebt . Kopen van 2

oefening minstens 30 minuten per dag . Hoe intenser de oefening , hoe beter, maar als je niet regelmatig oefenen , te beginnen met een stevige wandeling .

Schakel 3 tot een insulinepomp . Strengere controle van uw bloedsuikerspiegel betekent dat u minder insuline gebruiken en een betere controle .
4

Controleer uw bloedsuikerspiegel ten minste zes keer per dag of, nog beter , gebruik een Continuous Glucose Monitoring System . Weten wat uw bloedsuikerspiegel gedurende de dag en nacht zal u laten weten precies waar u meer insuline nodig heeft , en precies waar je het niet .
5

Eet minder eten in het algemeen . Streven naar meer filling - rijk aan vezels , hoog in eiwit . Drink veel water - minstens 100oz per dag

Eet 6 minder koolhydraten . . Vervang koolhydraatrijk voedsel met laag - koolhydraat voeding zoals groenten .

Eet 7 minder dan 20 gram vet per dag. Dit omvat alle vetten , zelfs goede vetten zoals Omega - 3 en Omega-6 vetzuren. ( Deze stap alleen al zal een grote impact hebben in een korte periode van tijd , dus wees voorzichtig ! )
8

Elimineer dierlijke producten - vlees * en * zuivel - uit uw voeding voor 30 dagen. Als het verschil niet maakt , ga terug naar je vorige eetgewoonten - maar je zou aangenaam verrast zijn

.