Gezondheid en ziekte gezondheid logo
suikerziekte

Hoe te stoppen Diabetische hongeraanvallen

Iedereen op een beperkt dieet hunkeren naar voedsel af en zullen ervaren . Voor een diabetespatiënt , kan ernstiger de verleiding , omdat meer dan alleen gewichtstoename op het spel staat . Enkele manieren om diabetes voedsel onbedwingbare trek stoppen ook zou gelden voor de algemene voedsel hunkeren . Sommige benaderingen zijn specifiek voor de diabetische verlangen voor eenvoudige suikers , een verboden voedsel en ingrediënten . Instructies
1

Vermijd stress. Veel mensen eten als reactie op stress , wat leidt tot slechte voeding keuzes . Luisteren naar opzwepende muziek of iets anders dat je stemming opleven kan genoeg zijn om je af te leiden van een verlangen en geven u de kracht om te weerstaan ​​. Het krijgen van voldoende slaap maakt je ook beter in staat om te gaan met uw normale dagelijkse stress . Kopen van 2

oefening . Lichaamsbeweging endorfine , dat gevoelens van genot veroorzaken en de eetlust te onderdrukken . Een diabetische voorzichtig moet veel trainen met een lage bloedsuikerspiegel , maar als je na een normaal dieet en regelmatig te eten , kan uitoefenen een krachtige manier om voedsel onbedwingbare trek te stoppen.
3

eet kleine porties. Een manier om voedsel onbedwingbare trek te voorkomen is om te eten . Maar eten moet zorgvuldig gebeuren, kiezen alleen voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten en volle granen , die geschikt zijn voor diabetici . Het consumeren van kleine porties kunt u eten met meer frequentie , die hunkeren kunnen neutraliseren .
4

Eet genoeg . Een veel voorkomende oorzaak van voedsel onbedwingbare trek bij diabetici is gewoon niet genoeg eet totale calorieën . Als je voorzichtig zijn met wat je eet , je conditie als een diabeticus moet je niet dwingen om uw totale calorieën te verminderen . Gewoon het eten van genoeg calorieën per dag uit verschillende lage glycemische index eten keuzes is een goede manier om diabetische voedsel hunkeren naar voorkomen .
5

Geniet voldoen aan voedingsmiddelen . Sommige voedingsmiddelen produceren langduriger gevoel van verzadiging dan andere. Pindakaas , in het bijzonder , bevredigend voor meerdere uren kunnen zijn en kan daarom voedsel hunkeren te stoppen. Volkoren rijst en bonen is een diabetische - vriendelijke maaltijd die het gevoel van volheid produceert .
6

Plaatsvervanger . Soms zou je een verlangen naar een levensmiddel , waarschijnlijk iets heel lief dat je niet moet hebben. In plaats daarvan , te vervangen door iets wat lijkt dat lagere effect op je bloedsuikerspiegel heeft . Op basis van fruit desserts , bijvoorbeeld , zonder toegevoegde suiker of suikerhoudende toppings , kan een behoefte aan zoetigheid bevredigen . Niet per se op zoek naar lagere calorie keuzes, maar weinig suiker opties .

  1. Actueel & Toekomst Behandeling Opties voor pijnlijke diabetische neuropathie

    Diabetische neuropathie is gedefinieerd als een unilaterale of bilaterale schade aan de ze

  2. Merken van Glucometers

    Het beheren van uw diabetes is belangrijk als het gaat om gezond te blijven . Een verschei

  3. Wat zijn de effecten van hyperglycemie op diabetes type 2

    ? Als u een van de bijna 23,6 miljoen Amerikanen die lijden aan type 2 diabetes , kunt u e

  4. Wat zijn de oorzaken van prikkelbaarheid & Bloedsuikerspiegel

    ? Bloedsuikerspiegel en prikkelbaarheid zijn met elkaar verbonden in de soms complexe mani

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win