Hypoglykemie Dieet Plan

Hypoglykemie treedt op wanneer de bloedsuiker ( glucose ) te laag gaat in het lichaam . Glucosespiegels moet tussen de 70 - 150mg . Glucose komt in ons lichaam via voedsel dat wordt geconsumeerd , vooral koolhydraten . Insuline en glucagon regelen glucose in ons lichaam . Hypoglykemie kan sporadisch optreden gedurende het hele leven van een persoon of het kan worden geassocieerd met diabetes . Het kan ook een indicator van andere ernstige gezondheidsproblemen. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen bij het controleren hypoglykemie . Complexe koolhydraten

eten van complexe koolhydraten zoals brood , pasta , bruine rijst en aardappelen kan helpen om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden , omdat ze langer duren om te verteren en zal niet leiden tot bloedsuikerspiegel plotseling stijgen en dan vallen .
Eiwitten

Eiwit duurt ook langer om te verteren en zal het lichaam energie te geven , zonder dat schommelingen in de bloedsuikerspiegel . Het beste is om magere eiwitten zoals vis en kip te kiezen.
Vezelrijk voedsel

eten van vezelrijk voedsel vertraagt ​​ook de spijsvertering en helpt om de bloedsuikerspiegel niveaus stabiel tussen de maaltijden . Kies vruchten opties zonder toegevoegde suiker en peulvruchten .
Zuivel

Volgens GI Care , is een vetarm dieet is aangetoond dat het helpt om de bloedsuikerspiegel stabiel in individuen die hypoglykemie ervaren.
Foods te vermijden

Reactieve hypoglykemie kan optreden wanneer eenvoudige koolhydraten worden verbruikt . Dit veroorzaakt een piek in de bloedsuikerspiegel en kort na de bloedsuikerspiegel plotseling daalt . Daarom moet eenvoudige koolhydraten zoals suiker , glucosestroop en honing worden vermeden . Alcohol en cafeïne kan ook leiden tot een hypoglycemische episode .
Eetgewoonten

Eet minstens drie maaltijden per dag en twee snacks om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden . Kleinere, meer frequente maaltijden kunnen nodig zijn om een ​​goede bloedsuikerspiegel .
Sudden bloedsuiker - Drop Behandeling

Als de bloedsuikerspiegel daalt plotseling , een individu kan drinken vruchtensap , snoep eten of neem een glucose- tablet om de bloedsuikerspiegel weer binnen de normale grenzen te krijgen .