Niet- insuline afhankelijke diabetes mellitus Dieet

Het doel van een dieet is om de bloedsuikerspiegel binnen de normale grenzen te houden en om ze te stabiliseren , zodat ze constant blijven. Wanneer de bloedsuikerspiegel gedragen als een achtbaan , swingende hoge en lage of snel veranderende tijdens de dag, je voelt je niet goed en je niet helder denken . Je zult best voelt wanneer uw bloedsuikerspiegel stabiel en blijven binnen het normale bereik. Kies verstandig

De American Diabetes Association creëerde de diabetes voedselpiramide tot zes groepen voedingsmiddelen en de verhoudingen waarin deze voedingsmiddelen moet worden gegeten illustreren . Aan de basis van de piramide is de brood , granen en andere zetmeel aan. Deze groep vertegenwoordigt het grootste deel van een dieet . De volgende laag bevat de groente-en groepen . Daarboven ligt de melk groep en het vlees , vleesvervangers en andere eiwitten groep .

Op het puntje van de piramide is de vetten , oliën en snoep groep . Het vertegenwoordigt het kleinste deel van een dieet ; deze voedingsmiddelen moeten met mate worden gegeten . In het verleden werden mensen met diabetes verteld om suiker volledig te vermijden . Vandaag de dag , volgens de Mayo Clinic, kunt u onder meer kleine porties snoep in uw dieet te vervangen door ze voor andere koolhydraten . Niet overboord te gaan op de snoepjes . Hoewel toegestane , niet snoep niet veel voedingswaarde en moet worden beperkt tot speciale gelegenheden .
Horloge Gedeelten

meeste mensen nodig hebben om ergens te eten tussen de 1200 en 2400 calorieën elke dag . Uw persoonlijke dagelijkse calorie- uitkering is afhankelijk van uw geslacht , bouwen en doelen . Grotere mensen kunnen meer calorieën per dag te eten dan kleinere mensen . Als samen met de controle van uw diabetes je wilt afvallen , moet je minder calorieën eten .

Jarenlang de diabetische uitwisselingssysteem was enige aanbevolen methode van de ADA's gebruikt om voedsel porties te meten. Onlangs is een nieuwe methode , koolhydraten tellen, is ingevoerd en is erg populair geworden .
Daily Plan

Het eten van vijf maaltijden per dag op vaste tijden zal verspreiden uw voedselinname over de dag en helpen om de bloedsuikerspiegel stabiel. Eet ontbijt , lunch , diner en twee snacks per dag (een snack in de middag en een hapje in de avond ) .

Verdeel je dagelijkse calorie- toewijzing van de vijf dagelijkse maaltijden . Volg hetzelfde eetpatroon elke dag. Je hoeft niet te eten hetzelfde voedsel elke dag, maar je moet wel de zelfde hoeveelheid voedsel bij elke maaltijd eet elke dag en hebben elke maaltijd op hetzelfde moment .

Gaan nooit meer dan ongeveer vier uren tussen de maaltijden als je een oraal diabetes medicijn . Wanneer je gaat zonder voedsel langer dan dat, kan uw bloedsuikerspiegel dalen onder de normale waarden . Als het te laag gaat, zal je begint te zweten , wordt verward en zwak te krijgen .