Specifieke voedingsmiddelen te eten op DiabetesDieet

Naar schatting 23 miljoen mensen in de Verenigde Staten alleen al hebben ofwel type 1 of type 2 diabetes , volgens de American Diabetic Association . Velen kunnen zich niet bewust dat ze de ziekte zijn. Voor degenen die zijn gediagnosticeerd , een strikte en uitgebreide dieet plan is een must. Het moet voldoen aan de voedingsindustrie en de dagelijkse calorie- eisen met een overvloed aan voedzaam voedsel, terwijl het beperken van de consumptie van voedingsmiddelen die een negatieve invloed op hun conditie. Voordelen

dieet Een diabetische is een gezond verstand dieet , een die artsen voorschrijven voor veel patiënten , ongeacht hun aandoening . Door het uitsluiten van junk food en te vervangen door een uitgebalanceerd dieet van volle granen en vetarme opties , vele diabetici , vooral degenen die zijn gediagnosticeerd met diabetes type 2 , zal overtollig lichaamsgewicht te verliezen . Groenten en fruit zijn rijk aan vitaminen , maar laag in calorieën , ideaal voor het handhaven van een gezond gewicht en niet van invloed zijn bloedsuikerspiegel .
The Right Stuff

De ADA voedselpiramide , in tegenstelling tot de versie van de FDA , categoriseert voedsel volgens eiwitten, koolhydraten en zetmeel . De ADA piramide schrijft veel volle granen, mager vlees en groenten , met fruit geserveerd als dessert. Maaltijd van een diabetische is over eten keuze en portie : Een typisch diner kan een portie magere eiwitten ( 3-5 gram van de kip of vis ) , een dienst van de brood -groep ( een volkoren broodje of twee sneetjes volkoren brood ) omvatten , sommige zuivelproducten ( een acht - ounce glas melk of wat kaas ) , veel groenten , en een kleine kom van zoet fruit zoals kiwi , ananas , mango , dadels of bessen .
The Wrong Stuff

Foods hoog in natrium , moet suikers en verzadigde vetten (en dus calorieën ) ernstig beperkt zijn , zo niet geheel vermeden . Dit geldt ook voor de meeste snel en voorverpakt voedsel . Geraffineerde suikers , gevonden in candybars , taarten, gebak , en frisdrank , naast vele andere dingen , moet ook vermeden . Het idee achter maaltijd een diabetische is om iets dat een piek in de bloedsuikerspiegel kunnen veroorzaken te beperken . Veel patiënten met diabetes het advies inwinnen van een erkende diëtist of voedingsdeskundige voor de lijsten van erkende voedingsmiddelen en monster maaltijd plannen .