Hoewel noten bevatten veel vet , is het type vet in noten gezond beschouwd , met name wanneer bloedsuikerspiegel betreft. Het vet in noten kan het lichaam gevoeliger voor insuline te maken. Noten te eten om de bloedsuikerspiegel te verlagen omvatten paranoten , pecannoten , walnoten , pinda's en amandelen .
Volle granen
Volkoren voedingsmiddelen zijn meestal rijk aan vezels . Vezels vertraagt het verteringsproces en faciliteert de langzame afgifte van glucose in de bloedbaan , waardoor het verlagen van hoge bloedsuikerspiegel . Aanbevolen vezelrijke volle granen bevatten gerst, haver , rogge , maïs (popcorn ) en bruine rijst .
Fruit
Ondanks hun natuurlijke zoetheid , bepaalde vruchten - niet alle - zijn goed voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel . Vruchten met een hoog vezelgehalte zijn vooral gunstig . Sommige van de gezondste vruchten bevatten aardbeien , avocado's, appels, kersen , grapefruit , kiwi's , pruimen , pruimen , peren , perziken , sinaasappels en druiven . Avocado's zijn dubbel gunstig , want ze bevatten niet alleen voldoende vezels , maar bevatten de gezonde vetten die helpt om het lichaam gevoeliger voor insuline te maken.
Groenten
Bepaalde niet - of laag - zetmeel groenten zijn bijzonder goed voor het verlagen van hoge bloedsuikerspiegel , vaak te wijten aan hun hoge vezelgehalte . Deze omvatten wortelen , zoete aardappelen , knoflook en uien . Rauwe knoflook is vooral gezond , omdat het de productie van insuline kan verhogen en de reactie van het lichaam voor insuline .
Peulvruchten
Omdat het zo hoog in vezel , bijna alle bonen zijn zeer goed voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel . Eet veel zwart, navy , pinto , nier , mung , marine en kekerbonen ( kikkererwten ) , evenals tal van linzen.
Kaneel
Volgens Life Enhancement.com , heeft voldoende onderzoek aangetoond dat kaneel is zeer effectief in het verlagen van de bloedsuikerspiegel . Het kruid is rijk aan vezels en bootst de effecten van insuline op het lichaam . Er is geen behoefte om uw dieet te overbelasten met kaneel - onderzoek toont aan dat slechts een gram per dag is voldoende om de resultaten te zien . Inname van hogere bedragen leverde geen betere resultaten .
In het verleden kon je alleen maar een hemoglobine A1C test op het kantoor van uw arts. Nu
Hoe voor te bereiden voor de A1C Test
De HbA1c test meet het percentage rode bloedcellen die zijn glycated , of had overtollige
Ketoacidose een acidose veroorzaakt door een toename van de productie van ketonen , vaak a
Hoe je diabetes controle zonder medicatie
Als u type twee diabetes je doel is om de normale bloedsuikerspiegel op een regelmatige ba
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win