Gezondheid en ziekte gezondheid logo
suikerziekte

Wat te eten om Lower hoge bloedsuikerspiegel Natuurlijk

Een hoge bloedsuikerspiegel ( hyperglycemie ) treedt op wanneer de hoeveelheid glucose in het bloed te hoog is . Gewoonlijk produceert het lichaam en slaat een bepaalde hoeveelheid glucose , maar voor het lichaam om effectief te gebruiken glucose voert zij een hormoon insuline . Als het lichaam stopt met het maken van insuline of kan niet goed reageren, kan glucose opbouwen tot bovenmatige niveaus . Na verloop van tijd kunnen deze hoge niveaus ernstige gezondheidsproblemen , zoals visie, hart-of nieraandoeningen te creëren . Gelukkig kan een hoge bloedsuikerspiegel worden beheerd ; een van de meest cruciale aspecten is met een gezond dieet . Noten

Hoewel noten bevatten veel vet , is het type vet in noten gezond beschouwd , met name wanneer bloedsuikerspiegel betreft. Het vet in noten kan het lichaam gevoeliger voor insuline te maken. Noten te eten om de bloedsuikerspiegel te verlagen omvatten paranoten , pecannoten , walnoten , pinda's en amandelen .
Volle granen

Volkoren voedingsmiddelen zijn meestal rijk aan vezels . Vezels vertraagt ​​het verteringsproces en faciliteert de langzame afgifte van glucose in de bloedbaan , waardoor het verlagen van hoge bloedsuikerspiegel . Aanbevolen vezelrijke volle granen bevatten gerst, haver , rogge , maïs (popcorn ) en bruine rijst .
Fruit

Ondanks hun natuurlijke zoetheid , bepaalde vruchten - niet alle - zijn goed voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel . Vruchten met een hoog vezelgehalte zijn vooral gunstig . Sommige van de gezondste vruchten bevatten aardbeien , avocado's, appels, kersen , grapefruit , kiwi's , pruimen , pruimen , peren , perziken , sinaasappels en druiven . Avocado's zijn dubbel gunstig , want ze bevatten niet alleen voldoende vezels , maar bevatten de gezonde vetten die helpt om het lichaam gevoeliger voor insuline te maken.
Groenten

Bepaalde niet - of laag - zetmeel groenten zijn bijzonder goed voor het verlagen van hoge bloedsuikerspiegel , vaak te wijten aan hun hoge vezelgehalte . Deze omvatten wortelen , zoete aardappelen , knoflook en uien . Rauwe knoflook is vooral gezond , omdat het de productie van insuline kan verhogen en de reactie van het lichaam voor insuline .
Peulvruchten

Omdat het zo hoog in vezel , bijna alle bonen zijn zeer goed voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel . Eet veel zwart, navy , pinto , nier , mung , marine en kekerbonen ( kikkererwten ) , evenals tal van linzen.
Kaneel

Volgens Life Enhancement.com , heeft voldoende onderzoek aangetoond dat kaneel is zeer effectief in het verlagen van de bloedsuikerspiegel . Het kruid is rijk aan vezels en bootst de effecten van insuline op het lichaam . Er is geen behoefte om uw dieet te overbelasten met kaneel - onderzoek toont aan dat slechts een gram per dag is voldoende om de resultaten te zien . Inname van hogere bedragen leverde geen betere resultaten .

  1. Hoe te om Uw A1C Test at Home

    In het verleden kon je alleen maar een hemoglobine A1C test op het kantoor van uw arts. Nu

  2. Hoe voor te bereiden voor de A1C Test

    De HbA1c test meet het percentage rode bloedcellen die zijn glycated , of had overtollige

  3. Hoe Diagnose Ketoacidose

    Ketoacidose een acidose veroorzaakt door een toename van de productie van ketonen , vaak a

  4. Hoe je diabetes controle zonder medicatie

    Als u type twee diabetes je doel is om de normale bloedsuikerspiegel op een regelmatige ba

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win