Hoe maak Menopauze Tussenliggende symptomen verdwijnen

interstitiële cystitis ( IC ) is een ongemakkelijk , vaak pijnlijke , aandoening van de vrouwelijke urinewegen . IC kan invloed hebben op vrouwen van elke leeftijd, maar heeft de neiging meest voorkomende te zijn tijdens de perimenopauze en de menopauze . Volgens dr. Denise Howard , de specifieke oorzaak van deze aandoening is niet bekend , maar het resultaat is de vernietiging van de blaas voering , waardoor pijn , frequent urineren en problemen urineren . De behandeling van IC kan moeilijk zijn , maar u kunt stappen te verbeteren en zelfs de symptomen weg te nemen . Instructies
1

Wijzig uw dieet . Elimineer koffie, thee , frisdrank , vruchtensappen , fruit en alle zure voedingsmiddelen . Vermijd kruiden en voedingsmiddelen die het maagstelsel zoals noten , chocolade en kaas kunnen irriteren . Iets dat moeilijk te verteren in de bovenste GI kan zijn kan irriterend zijn. Onder meer voedingsmiddelen met een hoog kalium , zoals bananen en aardappelen . Kopen van 2

Drink minstens zes 8 oz . glazen water per dag . Als een van uw klachten is vaak moeten plassen , extra water helpt om het systeem te reinigen .

Neem 3 een goede dagelijkse multivitamine en extra calcium en magnesium . Probeer cornus , rabarber , en pompoenpitten extract dat allen werden getoond , in een studie van KE Whitmore , positieve effecten op de blaas gezondheid.
4

Doe yoga. Ofwel leren zelf met de hulp van een instructie gids of , indien geschikt, een klas . Besteed speciale aandacht aan die oefeningen die rekken en versterken van de buik-en bekkenbodemspieren en die vaginale en rectale spieren richten .
5

Leer ontspanningstechnieken. Pijn neigt cyclisch : spanning verhoogt pijn en meer pijn verhoogt spanning . Leer om de cyclus te stoppen met goede ontspanning technieken die visualisatie en diepe ademhaling toepassen.
6

Leer acupressuurpunten en hoe ze te manipuleren om hulp te verkrijgen . Een acupressuur therapeut kan je leren specifieke technieken , of je kunt leren op je eigen door het volgen direct beschikbaar instructie gidsen .