op het toilet zitten en open je knieën uit elkaar . Begin uw urinestraal en dan knijp je spieren om de stroom te stoppen . De spieren die u gebruikt om de urine te stoppen zijn je bekkenbodemspieren . Praktijk starten en stoppen van de stroom van urine om deze spieren te trainen . Kopen van 2
Knijp je rectum gesloten als een poging om een passage van gas te voorkomen . Voel de spieren omhoog te trekken . Dit zijn je bekkenbodemspieren en dit is het gevoel dat je gaat voor als jij de Kegel oefeningen .
Knijp 3 de bekkenbodemspieren gedurende vier seconden , dan los en rust hen gedurende vier seconden . Herhaal dit tien keer per dag.
4
Verhoog de hoeveelheid tijd die je de squeeze houden als je bekkenbodemspieren sterker . Geleidelijk te verhogen tot tien seconden per greep .
5
Verhoog het aantal reps je doet als je bekkenbodemspieren sterker . Probeer te werken tot dertig sets van Kegels per dag .
Wat zijn de oorzaken van WBC & RBC in urine
? Red ( RBC s ) en witte bloedcellen ( WBC s ) in de urine dan gewoonlijk infectie , ontst
Wat zijn de behandelingen voor pijnlijke & Vaak moeten plassen
? Pijnlijk en frequent urineren kan een teken zijn dat u een infectie van de urinewegen (
Kenmerken van de Tussenliggende
interstitiële cystitis , ook wel bekend als IC , is een blaas aandoening met symptomen var
Natuurgeneeskundige remedies voor Tussenliggende
Interstitiële cystitis is een blaas aandoening die symptomen die lijken op een blaasontste
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win