Hoe te Incontinentie Natuurlijk Controle

Incontinentie is een aandoening die miljoenen mensen treft het hele land. Incontinentie is het onvermogen om goed te controleren blaas . Je mag urinelekkage ervaren of helemaal nat je onderbroek op keer. U kunt een aantal natuurlijke methoden gebruiken om incontinentie te behandelen. Lees verder om te leren hoe incontinentie natuurlijke wijze te beheersen . Instructies
1

Praat met uw arts. Voordat je probeert een methoden om uw incontinentie natuurlijk controleren , voer het door uw arts eerst . Kopen van 2

Perform Kegel oefeningen . Kegels worden gebruikt om de spieren in de bekken versterken . Om dit te doen Kegels , je houdt de spieren die het plassen controle gedurende enkele seconden en laat dan los . Herhaal deze oefeningen zo vaak als je wilt .

Houd 3 in je urine . Plassen te vaak kan leiden tot incontinentie . Als u in staat om uw urine langer vast te houden , zal de symptomen van incontinentie te verminderen in ernst .
4

Elimineer cafeïne en alcohol uit je dieet . Dranken met deze items kan leiden tot incontinentie . Als je drinkt te veel vocht per dag, misschien moeten ze bezuinigen ook.
5

te ontdoen van eventuele extra incontinentie triggers . Als bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken incidentie van incontinentie , dan moet je stoppen met eten of drinken van deze items . Bijvoorbeeld, sommige mensen vinden dat kruidig ​​voedsel ervoor zorgen dat ze incontinentie .

Drink 6 cranberry sap. Het zure karakter van cranberry sap is bekend dat de blaasfunctie te verbeteren.