Kegels zijn klein , afgestudeerd gewichten vorm van halters of kegels dat een vrouw voegt in haar vagina . Ze zijn meestal gemaakt van niet - poreus en duurzaam materiaal zoals roestvast staal , voor eenvoudige reiniging . Kegel gewichten dienen als een biofeedback apparaat waarmee een vrouw weet dat ze het versterken van de juiste spieren en of de sterkte van de spieren verbetert.
Identificatie
A vrouw moet een gewicht invoegen , te beginnen met de lichtste , in haar vagina . Het doel is voor haar de tijd dat ze kan het gewicht houden zonder het uitglijden te verhogen . Dit moet herhaald worden tot 10 herhalingen , driemaal daags . Wanneer een vrouw vindt het makkelijk om een gewicht te houden voor 10 herhalingen , van 10 tot 12 seconden , moet ze doorstromen naar de volgende zwaarder gewicht .
Overwegingen
gebruik Kegel gewichten beter onder urinaire incontinentie . Het is vergelijkbaar in werkzaamheid op pc spiertraining zonder gewichten . In veel vrouwen, echter , training zonder gewichten is alleen effectief als ze samen met een therapeut en bewaakt met een ander soort biofeedback apparaat . Kegel gewichten toestaan dat een vrouwen om Kegel oefeningen thuis doen , wat tijd en geld besparen .
Wat zijn de oorzaken van Frequent UTI
? Urineweginfecties ( UWI ) zijn de tweede meest voorkomende vorm van infectie . Urinewegi
Cures voor Male urineweginfectie
Urineweginfecties meest invloed hebben op mannen boven de 50 , maar mannen van elke leefti
Pelvic Floor Oefeningen voor Incontinentie
De bekkenbodem bestaat uit spieren gevormd als een slinger die hechten aan de voorkant, ac
Behandelingen voor overactieve blaas
Een overactieve blaas is een aandoening waarbij een persoon een plotselinge en overweldige
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win