Gezondheid en ziekte gezondheid logo
verstuiking

Hoe maak je een Neck verstuiking Behandel

De hals is gevoelig voor verstuikingen , want het is de minst beschermde gebied van de wervelkolom met de meeste stress van hem geëiste . Als je hebt beschadigd een spier , pees of ligament in uw nek en hebben uitgesloten ernstiger aandoeningen waarbij wervels of zenuwen , kunt u de verstuiking effectief te behandelen en waarschijnlijk genezen volledig binnen een paar dagen. Wat je
Gel pack, zak ijs of een zak bevroren erwten
Over-the -counter medicatie voor pijn en ontsteking nodig Penthouse Informatie over stretching
Toon meer instructies
bevatten de Pijn
1

Verwen uzelf direct na een verstuiking voor de beste resultaten . kopen van 2

Take over-the - counter geneesmiddelen , zoals aspirine of ibuprofen te helpen verminderen de ontsteking die pijn veroorzaakt .

ICE 3 de geblesseerde gebied voor onmiddellijke verlichting van pijn en extra onderdrukking van ontsteking. Alternatieve ijs gebruik gedurende 20 minuten op en 40 minuten uit . Een flexibele gel pad geeft veel dekking op de hals .
4

Gebruik een plaatselijke anti -inflammatoire gel uit het gangpad eerste hulp bij uw supermarkt of apotheek voor pijnbestrijding op momenten dat een pak ijs is te omslachtig .
Voorkom een Rerun
5

verder anti - inflammatoire behandeling gedurende minstens 3 dagen na uw letsel , om een ​​terugval te voorkomen .

6

Behandel pijn in de nek door het verhogen van uw bewegingsvrijheid in dat gebied. Hier krijg je een boek zoals " Stretching " en doe dit dagelijks ( zie bronnen hieronder ) .

  1. Hoe maak je een Upper Enkelletsel Behandel

    Een bovenste enkelletsel doet zich voor wanneer de voorste tibiofibulaire ligament en post

  2. Hoe een enkelband

    Strapping een enkelblessure is een preventieve maatregel ter bescherming tegen enkelletsel

  3. Hoe maak je een verstuikte pols Wikkel

    Activiteiten variërend van sporten te veel typen op de computer kan een verstuiking pols v

  4. Wanneer moet u medische hulp te zoeken voor een verstuikte enkel

    Veel mensen denken enkelletsel zijn eenvoudig en niet heel ernstig . Enkelletsel , of erns

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win