Plaats een zak ijs op de pols zo snel na het letsel mogelijk - of beter nog , een ijs bandage , die kunnen helpen immobiliseren het gebied. Wikkel van de hand aan de elleboog , maar wees voorzichtig zo strak dat het afsnijdt omloop niet in te pakken . Kopen van 2
Verhoog de arm met een slinger of met een kussen als je stilstaat kan zijn .
Rest
3 de pols.
4
Vermijd hitte , terwijl het gebied is gezwollen .
5
Gebruik vochtige warmte zodra de zwelling afneemt.
Begin 6 met behulp van uw pols weer geleidelijk als de pijn afneemt.
Behandeling van verstuikte ligamenten
Elke vorm van spierspanning of verstuiking moet worden behandeld . De sleutel tot het uitz
Wat te doen voor een verstuikte pols
Marked door zwelling en een verlies van mobiliteit , een pols verstuiking is een veel voor
De belangrijkste zenuw in de elleboog wordt de nervus ulnaris , die is gelegen in de zacht
Hoe maak je een verstuikte enkel Treat
Een verstuikte enkel kan altijd en overal gebeuren - vooral als sport betrokken is - sinds
Hoe te Tape de enkels , handen en vingers
Hoe om de ontsteking te verminderen met azijn
Hoe kan ik een Ankle Support in Voetbal Wikkel
Hoe te gebruiken Fresh Ruta een gescheurd ligament Behandel in de enkel
Knie Oefeningen voor een gescheurde kruisband
Hoe maak je een rehabiliteren Knieband
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win