Gezondheid en ziekte gezondheid logo
verstuiking

Remedies voor een verstuikte enkel

Een verstuikte enkel gebeurt wanneer de ligamenten in de enkel gescheurd vanwege een blessure . Verstuikingen gebeuren vaak als gevolg van een val of plotselinge draai van de enkel , de uitbreiding van de ligamenten buiten hun beweging. Pijn, zwelling , blauwe plekken en het onvermogen om gewicht kaal op de geblesseerde enkel zijn allemaal zingt van een verstuiking . Er zijn remedies die je thuis kan doen om te helpen verlichten de pijn en zwelling in verband met een verstuikte enkel . Stabiliseren en beschermen de voet

Zodra
een verstuikte enkel is opgetreden , is het belangrijk om te stabiliseren en beschermen de enkel van verdere schade . Wikkel de voet en enkel met een Aas bandage . Als de verstuiking ernstig is, wordt een wandel- boot-of spalk vaak voorgeschreven door de arts aan de voet en enkel houden van buigen , zodat de enkel kan beginnen .
Rust en Elevation
rusten br > de enkel is belangrijk in het genezingsproces , maar hoef je niet alle fysieke activiteit te vermijden . Tijdens de rusttijd , gebruik dan een paar kussens op de voet te verheffen , en zorg ervoor dat de enkel boven het niveau van het hart verheffen . Verheffen de enkel houdt vocht uit te bouwen , waardoor minder zwelling.
Ice

Ice packs worden vaak gebruikt om te helpen met pijn en zwelling . Bij rust , uitpakken je enkel. Plaats een zak ijs op het geblesseerde gebied van de enkel . Breng de ijslaag gedurende minstens tien minuten . Als de ijslaag is te koud en ongemakkelijk wordt , lag een stuk dunne doek op de geblesseerde gebied en plaats de ijslaag op de top .
Medicijnen

pijn is een belangrijke factor met een verstuikte enkel , vooral als de enkel wordt overbelast . Neem medicijnen zoals Advil of Motrin . Beide anti - ontsteking medicijnen ook helpen met pijn en moeten worden genomen om de zes tot 12 uur .

  1. Hoe kan ik een knie verstuiking Behandel

    Een knie verstuiking kan pijnlijk zijn , maar is niet een ernstig letsel . Als je zijn ged

  2. Hoe kan ik een Ankle Support in Voetbal Wikkel

    Wrapping een enkelblessure na een voetbal blessure is de beste manier om verdere schade te

  3. Stappen om een verstuikte enkel Na de RICE Methode Treat

    Afhankelijk van de ernst van het letsel , kan een verstuikte enkel verlangen van zes weken

  4. Hoe maak je een verstuikte enkel Heal

    verstuikte enkels kunnen belegeren actieve mensen die deelnemen aan sport of projecten die

 

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win