Als u pijn en tederheid in je teen of pijn tijdens het verplaatsen van je teen rond en het heeft een gekneusde verschijning, is het mogelijk dat je je teen verstuikt .
overwegingen
Omdat de symptomen van het hebben van een verstuikte teen zijn vergelijkbaar met het hebben van een gebroken teen , is het verstandig om het advies van uw arts te raadplegen voordat u de behandeling thuis.
Behandeling
Als u hebt vastgesteld dat je teen verstuikt is , kunt u proberen een of alle van deze methoden om de pijn te verlichten en helpen bij het genezingsproces mee .
- Ice - Elevation - Over-the - counter pijnstillers - Veiligheidsschoenen
Effecten
zwelling en pijn in de teen zullen worden op hun ergste in de eerste 48 uur . Als de teen verstuiking is zeer slecht, verwachten pijn gedurende ten minste 7 tot 10 dagen .
Waarschuwing
Toe verstuikingen vaak optreden tijdens het blootsvoets . Om teen verstuikingen te voorkomen , vermijd rond te lopen zonder schoenen waar mogelijk.
Hoe maak je een verstuikte duim Treat
Duimen en vingers verstuikingen zijn vrij algemeen verwondingen. Verstuikingen kan optrede
Hoe om te doen Sportmassage voor enkelletsel
Het kruis wrijving massage techniek wordt gebruikt om sportmassage doen voor enkelletsel .
Een verstuikte enkel kan variëren in ernst variëren van licht verstuikt volledig gescheurd
Hoe te Blauwe plekken verlichten Van een verstuikte enkel
Volgens salubriouslife.com , blauwe plekken treedt op wanneer het weefsel onder de huid ra
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win