Carpaal tunnel behandeling zonder chirurgie

carpaal tunnel syndroom is een aandoening vaak geassocieerd met repetitieve stress op de polsen . Deze stress kan soms worden veroorzaakt door het uitgebreide gebruik toetsenbord van de computer en wordt vaak geassocieerd met musici die bepaalde soorten instrumenten , zoals piano's en keyboards en gitaren. Wat gebeurt er met carpaal tunnel syndroom is dat de tunnel in de polsen waardoor pezen en zenuwen passeren begint in te storten of vernauwen . Er zijn een aantal manieren om carpaal tunnel syndroom zonder operatie . Handhaaf Proper Pols Hoek

Een bijdrage aan carpaal tunnel syndroom kan pols hoek zijn. Houd je polsen recht kan een relatie met de gezondheid van de carpale tunnel hebben . In de meeste gevallen moet de polsen niet rusten op een toetsenbord of een toetsenbord polssteun tijdens het typen . Toetsenbord polssteunen zijn bedoeld als een plek om de handen rust tussen typen. Rusten polsen tijdens het typen plaatsen onnatuurlijke spanningen op de polsen .
Met Pols Braces

In sommige gevallen , met een pols brace kan helpen om het lichaam te polsen te houden in de trein de natuurlijke positie tijdens het typen of het intoetsen van gegevens . Bretels dwingen de polsen recht te blijven , verminderen de druk op de carpale tunnel als de pezen verlengen druk om de vingers .
Nutritionele aspecten

In sommige gevallen , voedingswaarde veranderingen kunnen helpen met carpaal tunnel syndroom . Laat uw arts controleren op mogelijke voedselallergieën. Eet veel voedingsmiddelen met een hoge mate van anti - oxidanten en B-vitamines . Verminderen of elimineren van trans - vetten in je voeding en in plaats daarvan concentreren op oliën zoals olijfolie of druivenpitolie . Overwegen om een ​​dagelijkse multivitamine dat vitaminen A , C , E , D , de B - complex vitamines bevat . De multivitamine moet bevatten ook mineralen zoals magnesium , calcium , zink en selenium .
Oefeningen

Er zijn een aantal oefeningen die carpaal tunnel syndroom te helpen. Sta met je armen gestrekt voor u en uw polsen ontspannen . Breid je handen omhoog , zodat je vingers wijzen naar het plafond en houd voor een telling van vijf . Strek en ontspan je handen . Bal je vuisten stevig en houden voor een telling van vijf . Buig je vuisten naar beneden en houden voor een telling van vijf . Ontspan je handen en houd voor een telling van vijf .