De heupzenuw is de grootste zenuw in het lichaam . Het bestaat uit zenuwwortels in het ruggenmerg . De zenuw loopt van een persoon onderrug , door de billen , de uitbreiding langs de achterkant van de benen naar de voeten. Als de heupzenuw geïrriteerd raakt , kan een pijn genaamd ischias optreden. Ischias wordt veroorzaakt door druk tegen de zenuwwortels . Of een persoon heeft ischias wordt meestal bepaald door een arts . Soms X -stralen of MRI's zijn verplicht om een diagnose vast te stellen.
Symptomen
Hoe doe je nu als je een geïrriteerde heupzenuw ? Symptomen zijn onder meer pijn neerschieten de lengte van de achterkant van het been , soms uit te breiden tot de voet . Zwakte , gevoelloosheid of een branderig gevoel , zoals een tintelend gevoel kan ook aangeven dat een persoon heeft ischias .
Oorzaken
Back verwondt , hernia's , strakke hamstrings en billen kan ischias veroorzaken . Druk van hoesten of ontlasting , zwangerschap of vaak tillen van zware voorwerpen kan ook irriteren de heupzenuw en pijn veroorzaken . Als u al ischias hebt , zitten of staan voor langere tijd kan verder irriteren de zenuw . Bepaalde oefeningen die de ruggengraat krullen , zoals knie naar de borst oefeningen en curl - ups kunnen ook toenemen pijn .
Preventie /Solution
Ischias gaat vaak weg of verbetert zijn eigen , maar er zijn verschillende manieren waarop mensen kunnen versnellen hun eigen pijnbestrijding. Het toepassen van warme of koude kompressen op het geïrriteerde gebied kan ischias symptomen te verminderen . Over-the - counter pijnstillers zoals paracetamol en ibuprofen kunnen ook helpen . Lopen , liggen en andere activiteiten die bijdragen tot de bevordering van een goede houding hebben ook aangetoond dat heupzenuw pijn te verminderen .
Expert Insight
Als at-home oplossingen zijn niet effectief , ischias patiënten moeten een bezoek aan een medisch deskundige , zoals een sportarts . Alternatieve behandelingen voor ischias omvatten fysiotherapie , steroïde injecties en mogelijk zelfs chirurgie in extreme gevallen . Chirurgen in staat zijn om te verwijderen wat irriteert de heupzenuw , zoals een hernia disc.In mildere gevallen , experts raden het uitrekken van de onderlichaam om de spieren te houden van het krijgen van te strak . Dit omvat de rug , billen , hamstrings , tractus banden ( vezels langs de buitenkant van de dij en bilspier ) en kalveren . Dit kan nog meer pijn te voorkomen .
? Epsom zout bestaat uit magnesium en zwavel , twee mineralen het lichaam gebruikt voor de
Wat zijn de voordelen van Mirre etherische olie
? Mirre is als even bekend als wierook in het gebruik ervan als wierook en zalving . Weini
Hoe te nemen de uitwaarts van een Fat Lip
Een dikke lip ziet er vaak en voelt erger dan het werkelijk is. Als je gezwollen lip is he
Hoe maak je een Cut Van Littekens Houd
Zelfs de meest zorgvuldige persoon een ongeval kan hebben en eindigen met een cut . Of het
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win