Vind de juiste balans tussen rust en activiteit . Je wilt niet het fysiek overdrijven , maar op hetzelfde moment , je wilt rond adequaat te bewegen om de stijfheid en andere vormen van ongemak en chronische pijn te verzachten . Begin met low-impact activiteiten en als uw symptomen verbeteren u kunt deelnemen aan meer rigoureuze oefening . Uw arts kan een geschikte behandeling voor te stellen. Kopen van 2
Praat met uw arts over medicijnen die de symptomen kunnen verlichten . Hij zou u voorschrijven pijnstillers , steroïde injecties , antidepressiva of anti - epileptica die interfereren met pijn berichten of spierverslappers . Neem alle medicijnen zoals voorgeschreven en niet uw behandeling niet wijzigen zonder eerst met uw arts.
Overweeg 3 fysiotherapie als uw ischias pijn is te wijten aan een specifiek letsel zoals een hernia . De therapeut kan u oefeningen die de symptomen kunnen verlichten en helpen bij het voorkomen van toekomstige blessures .
4
Gebruik warme en koude toepassingen om pijn en zwelling te verlichten . Blijf bij koude de eerste twee dagen na ischias hits. Breng een ice pack voor 15 tot 20 minuten een paar keer per dag . Na twee dagen kunt u gebruik maken van warmte om de pijn te verzachten . Gebruik een verwarmingselement op de laagste stand . Misschien vindt u liever een over de ander of dat een combinatie van warm en koud het beste werkt .
5
Probeer acupunctuur . Dr Weil stelt dit als een nuttige therapie voor ischias pijn. Het vereist gewoonlijk verscheidene behandelingen . Werk altijd met een licentie acupuncturist .
6
Raadpleeg uw arts als conservatieve behandelingen niet verstrekken van noodhulp na zes weken . Hij kan andere opties aanraden , waaronder eventueel een operatie .
Hoe verwijder ik Fibrin Slough
? Fibrineuze poel is dood onderhuidse weefsel in een wond die is meestal wit of geel van u
Hoe weet ik of er is bloed in mijn ontlasting
? Vinden van bloed in het toilet na het uitscheiden van afvalstoffen kan inderdaad schokke
Hoe maak je een pleister Solliciteer
Geen EHBO- kit is compleet zonder een paar pleisters . Dit type pleister heeft een zachte
Hoe te Kneuzingen Stop Na een Copaxone injectie
Mensen die gebruik maken van Copaxone injecties om het beheer van hun Multiple Sclerose he
Hoe de zorg voor een Neus Piercing
Hoe maak je een steekwond Dress
Hoe maak je een gezwollen lip Omlaag Zorg
Hoe maak je een Tulle Gras Vinger Dressing
Voetproblemen naar Sandals Gerelateerde
Hoe de symptomen te herkennen en tekenen van Shock
Hoe te doen Wet - to- Dry Dressings
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win