zitten in een stabiele stoel met je geblesseerde been gestrekt in het bijzijn van je . Plaats de knie startonderbreker onder het been - dus het breedste gedeelte is aan de top in de buurt van je dij - . En het smalste deel is aan de onderkant , in de buurt van je enkel kopen van 2
Sluit de startonderbreker rond de knieschijf , als het een opening voor de knieschijf . Rijg de gesp onder de knieschijf door de metalen scharnier aan de andere kant van de brace en draai deze stevig vast. Breng de gesp terug over het scharnier en de druk naar beneden , zodat de twee klittenband kanten ontmoeten .
Rijg
3 de gesp op de top van het kniegewricht door middel van de bijbehorende scharnier . Draai deze vast en druk het naar beneden , samen duwen de klittenband zijkanten .
Verder
4 aandraaien van de banden van de knie startonderbreker , tot je ze allemaal beveiligd . Alternate aandraaien van een bandje onder de knie , dan die hierboven.
nijnagels zijn vaak pijnlijk en kan eenvoudige activiteiten doen , zoals wandelen of hardl
Hoe te herstellen van Liesblessure
Een liesblessure verschillende oorzaken , zoals overbelasting of traumatisch letsel kan he
Hoe te gebruiken krukken op Stairs
Met krukken is nogal een ongemak , maar leren hoe te lopen met hen kan een uitdaging zijn
Hoe maak je een Sling voor een gewonde arm maken
Na een gewonde arm gespalkt , zet het in een mitella om verder te immobiliseren , het verm
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win