Rest het getroffen gebied zodat genezing . Gescheurde of beschadigde ligamenten kan tot zes weken of langer om te genezen . Rusten het gebied kan betekenen met behulp van krukken als het ligament is in een been of voet . Soms moet u wellicht een brace of gegoten op een gewonde gebied dragen om beweging te beperken . Kopen van 2
Breng ijs aan de schade tot drie keer per dag . Ijs helpt om zwelling en ontsteking te verminderen . Wikkel het ijs in een handdoek of dunne doek en gelden gedurende 10 tot 20 minuten . Als u gevoelloosheid in het geblesseerde gebied voor 10 tot 20 minuten op is, verwijder het ijs . Hoe dunner de huid op het getroffen gebied , hoe minder tijd je nodig hebt om het ijs. U kunt ook het water in een kleine kartonnen beker bevriezen , verwijder de bovenste rand van de beker als het water bevroren is , en wrijf de blootgestelde ijs over de gewonde gebied voor 10 tot 20 minuten .
3
Breng compressie indien mogelijk. Compressie , bijvoorbeeld in de vorm van een therapeutische pleister , kan extra ondersteuning aan het getroffen gebied . Deze extra ondersteuning kan de gewonde ligament om te rusten en te genezen .
4
Verhoog het gebied zo veel mogelijk . Elevation helpt ook verminderen en zwelling .
5
Tijdelijk anti - inflammatoire pijnstillers , zoals ibuprofen , indien nodig . Zorg ervoor dat de gegeven aanwijzingen met betrekking tot de dosering volgen .
Hyperbare Zuurstof Therapie Moleculen in het lichaam
Zuurstof in het lichaam werkt normaal in de buurt van de luchtdruk op zeeniveau . Het verh
Hoe kan ik een blaar Dat is uitgeklapt Behandel
Het behandelen van een blaar die heeft geknald is een kwestie van het verstrekken van comf
Hibiclens wordt gebruikt om wonden en huid grenzend aan de wond te behandelen; Het kan wor
De effecten van ultrasone therapie
Echografie therapie is een vorm van fysiotherapie . Het wordt gebruikt om te helpen verlic
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win