Bezoek uw arts om te bespreken welk medicijn geschikt is voor uw specifieke situatie . Als uw arts van mening is dat de traditionele recept slaapmiddelen niet wordt geadviseerd , dan bespreken of een kleine dosis van een antidepressivum kan worden overwogen . Kleine doses van bepaalde antidepressiva is aangetoond doeltreffend te zijn voor slaapstoornissen , bij inname een half uur voor het slapengaan. Kopen van 2
Begin een routine van het naar bed gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht. Laat uw lichaam aan te passen aan de slaappatronen u instelt .
3
Snijd dranken die cafeïne bevatten uit je dagelijkse voeding , vooral 's nachts . Cafeïne is bekend dat de mogelijkheid van epileptische activiteit in hoofdletsel patiënten te promoten.
Vermijd Goedkope 4 presteren oefening laat op de dag .
5
Hou je slaapkamer donker, rustig en bij een gematigde temperatuur . Duisternis en stilte beide een belangrijke rol spelen in je gedachten te kunnen zijn slaaptoestand correct invoert . Een kamer die te koud of te warm is zal de natuurlijke progressie van de slaap beïnvloeden gedurende de nacht ook.
Vermijd
6 dutjes in het midden van de dag . Het beste is om alleen maar te rusten zonder daadwerkelijk in slaap te vallen , om niet de nieuw te ontwikkelen slaappatronen u vormen verstoren .
Hoe om een verminderde epithelisatie van een wond Vermijd
De huid is een van de grootste orgaansystemen . Huid bestaat uit twee lagen , de buitenste
Hoe maak je een splinter verwijderen
Slivers kunnen kleine, maar ze kunnen heel pijnlijk zijn . Te etteren , kan een wond van e
Hoe naar Pet Wonden met aromatherapie Behandel
Huisdieren , als kinderen , verwonden zichzelf een of andere manier. Als het een kleine wo
Hoe te Knife wonden te behandelen
Of u onlangs een kind heeft gehad , in de dienstverlenende sector u werkt of u wilt uw fam
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win