Hoe te Wrap My Feet Met Tape

Wrapping je voeten met tape biedt stevige , tijdelijke ondersteuning van de voetboog . De wrap kunnen u helpen door middel van kleine verwondingen aan de voeten zoals plantaire fasciitis - een algemene , vaak pijn in uw bogen - of zelfs shin splints , die een vaak intense , pijnlijke spierspanning in je onderbenen zijn . Daarnaast verpakking uw voeten kan het gebrek aan ondersteuning van de voetboog bij mensen aan te vullen met van nature een lage of gevallen bogen , een problematische toestand vaak bekend als platvoeten . Wat je nodig hebt
1-1/2 " plakband
3 " pleister
Toon meer instructies
1

Plak het plakband aan de zijkant van de voet . Begin achter de bal van de kleinste teen en bevestig de tape langs de bergkam waar de zijkant van de voet en de enige samenkomen . Kopen van 2

Wikkel hetzelfde stuk tape rond de hiel . Strak trek de tape van de hiel langs de boog van de voet tot u bij de bal van de grote teen .
3

Herhaal stap een en twee met een tweede stukje plakband , overlappende de eerste .
4

Bevestig de pleister over de zool van de voet , die zich uitstrekt van achter de bal van de grote teen de bal van de kleinste teen .
5

Voeg nog een pleister over de eerste , ter compensatie van de plaatsing van ongeveer 3/4 inch . Herhaal deze stap met extra bandages tot je het midden van de hiel te bereiken .
6

Bevestig twee extra stukjes plakband op de zijkant van de voet . Overlay de uiteinden van de pleisters om de wrap te beveiligen .
7

Herhaal alle stappen voor de andere voet . Verander de wraps ten minste eenmaal per drie dagen.