Factoren die van invloed Body PH

Veel deskundigen , waaronder dr. William Howard Hay , auteur van het boek " A New Health Era , " geloven dat een sleutel tot gezondheid is het handhaven van een evenwichtig lichaam pH. De pH of relatief alkaliteit om de zuurgraad van het menselijk lichaam is ideaal licht alkalisch , tussen 7,3-7,4 . Een hogere pH leidt tot een aandoening die " acidose . ' Dit kan leiden tot een verscheidenheid van ziekten, variërend van cardiovasculaire problemen osteoporose hoog LDL -cholesterol . Een alkalische pH is aangetoond gunstiger binnen een redelijk bereik is. Dingen die je elke dag invloed lichaam pH doen . Dieet

De grootste invloed op het lichaam pH-waarde is uw dieet. Alles wat je eet is ofwel alkalisch of zuur . De website van de Natural Health School zegt dat de hoge glycemische index voedingsmiddelen verhogen de zuurgraad in je lichaam , terwijl een lage glycemische voedingsmiddelen verlagen .

Vlees , koffie en frisdrank zal het lichaam pH- tip in de richting van de zure einde van de pH-schaal , zo wil alcohol en de meeste bewerkte voedingsmiddelen . Een dieet rijk aan groenten en volle granen , soms een " dieet ", helpt het lichaam op de gewenste alkalische pH . Verrassend , citroenen , net als de meeste vruchten , zijn een high- alkalische voeding , omdat hun eindproducten na vertering zijn alkalisch . Andere uitstekende alkalische voedingsmiddelen zijn onder andere peulvruchten en rauwe groente .
Mineralen

Metabole evenwicht is bekend als " homeostase . " Je lichaam streeft naar homeostase te allen tijde , want dat is het gezondste staat. In homeostase , je immuunsysteem is de sterkste , en de systemen van uw lichaam optimaal werken . Volgens een studie uitgevoerd door de Universiteit van Californië in San Francisco , wanneer je lichaam is zuur duurt alkalische mineralen zoals calcium en kalium uit je weke delen en bot om te proberen en te herstellen pH-balans . Als je een tekort aan deze alkalische mineralen zijn , meer moet komen van je lichaam op andere gebieden , die de nodige reserves voor dat systeem of weefsel te werken uitput . Daarom acidose is verbonden met osteoporose , bijvoorbeeld. Het calcium gebruikt om een ​​base-evenwicht te herstellen is vaak uitspoelt uit je botten , waardoor ze kunnen verzwakken .
Lifestyle

stress , lichaamsbeweging en andere dagelijkse keuzes kan invloed hebben op de pH-balans van uw lichaam. Zure pH komt vaak voor bij mensen die worden geconfronteerd met veranderingen in het leven , niet genoeg slaap , of die leven met een hoge mate van dagelijkse stress . Terwijl stress zelf kan het lichaam te zuur geworden, vaak moedigen andere gedragingen die ook de kans van het lichaam zuur wordt te verhogen .

Oefening wordt verondersteld te helpen afwenden acidose , blijkt uit een gezamenlijk onderzoek van de afdelingen Fysiologie van Geneeskunde bij Gomal Medical College en Quaid - e - Azam Medical College . Degenen die een actieve leefstijl hebben meer kans in een wenselijke pH-bereik te vallen . Sedentaire levensstijlen beurt geassocieerd met een hogere waarschijnlijkheid van acidose . Volgens een studie van Jones , Sutton , Taylor en Toews , gepubliceerd in The Journal of Applied Physiology , kan acidose voeden zichzelf . Dit kan de voorwaarde dfficult om te keren , want het vermindert het uithoudingsvermogen en maakt oefening moeilijker. Het Journal of Applied Physiology studie suggereert ook dat alkalose , een meer alkalische pH , is omgekeerd getoond om uithoudingsvermogen te verhogen .