Hoe te Elektrolyten bijvullen tijdens ziekte

Ziek zijn is genoeg om een persoon het gevoel verschrikkelijk en functie op halve snelheid . Het is belangrijk om te rusten en zorg voor jezelf om beter te voelen . Het is vooral belangrijk om de kostbare elektrolyten die verloren gaan wanneer een persoon ziek is ( vooral wanneer de ziekte veroorzaakt hevig braken of diarree ) te vervangen. Niet doet, kan dit leiden tot langdurige ziekte en uitdroging . Instructies
1

Vermijd vloeistoffen die cafeïne bevatten . Terwijl vochtinname is essentieel tijdens ziekte , kunnen vloeistoffen zoals koffie of thee verergeren uitdroging. Als het drinken van thee , zorg ervoor dat het cafeïnevrij . Probeer een leuke , decaf kruidenthee. Kopen van 2

nippen aan een sportdrank . Ze zijn ontworpen om opnieuw te hydrateren en zijn verrijkt met elektrolyten . Dit is alleen aanbevolen voor volwassenen , zoals de meeste kinderartsen raden sportdranken voor zieke kinderen . Overdrijf het niet . De suikers in sportdranken kan soms verergeren diarree .

Vraag 3 een apotheker over over-the -counter rehydratie -oplossingen . Deze vloeistoffen zijn speciaal ontworpen om veilig opnieuw te hydrateren en te vullen het lichaam tijdens de ziekte en lichte uitdroging . Hij /zij kan zelfs een pediatrische rehydratie oplossing aanbevelen.

Steer Goedkope 4 uit de buurt van suikerhoudende vloeistoffen zoals vruchtensappen bij het verhogen van de inname van vloeistoffen . De suikers kunnen braken en diarree erger te maken , en bieden geen gunstig hoeveelheden elektrolyten .
5

Meng een pakje elektrolyt oplossing poeder met water en drink deze oplossing . Deze kunnen nuttig zijn vanwege hun draagbaarheid en hun eenvoudige formules die dingen zoals teveel suikers en kunstmatige kleur weg te laten zijn.