Hoe te Tired symptomen te behandelen

Vermoeidheid kan worden veroorzaakt door vele voorwaarden . Een medisch onderzoek is nodig om te bepalen wat de oorzaak is u de symptomen van vermoeidheid te hebben. Uw arts kan bloedonderzoek om te controleren op infectie of bloedarmoede . Bloedarmoede kan ertoe leiden dat u vermoeid voelen , zelfs als je het krijgen van voldoende slaap . Na uw arts bepaalt de oorzaak van uw vermoeidheid , zal hij de behandeling aanraden . Er zijn stappen die u kunt nemen om te helpen bij de behandeling van uw vermoeidheid . Instructies
1

Krijg een check-up . U moet een medische check opstaan ​​om te bepalen waarom u symptomen van vermoeidheid . Vermoeidheid en vermoeidheid kan worden veroorzaakt door vele voorwaarden , zodat uw arts kan medische tests om uit te sluiten ernstige aandoeningen . Zorg ervoor dat uw arts te vertellen als u problemen ondervindt andere symptomen die bij uw vermoeidheid zoals koorts , pijn , kortademigheid of depressieve gevoelens . Kopen van 2

Vraag naar medicatie . Als uw vermoeidheid wordt veroorzaakt door een ziekte , zoals een infectie , kan uw arts antibiotica voorschrijven . Nadat uw infectie wordt behandeld , zult u zich beter voelen en meer energie hebben . Anders dan antibiotica voorgeschreven medicatie kan effectief zijn voor andere aandoeningen die de oorzaak van uw vermoeidheid , zoals hartaandoening en artritis kan zijn.
3

uw conditie op peil . Oefening kan dramatische effecten op vermoeidheid en vermoeidheid te hebben. Het kan helpen voorkomen gewrichtsstijfheid die vermoeidheid kan veroorzaken , en de verbetering van het verkeer . Oefening kan ook helpen verlichten depressie die kunnen bijdragen aan vermoeidheid en vermoeidheid . Zorg ervoor dat u met uw arts voordat u begint met sporten .

Gezond Eet Goedkope 4 . Een slechte voeding kan bijdragen aan vermoeidheid . Zorg ervoor dat je eet een gezond dieet , rijk aan fruit , groenten en volle granen . Vergeet niet om calciumrijke zuivelproducten en eiwit toe te voegen aan uw dieet . Gezonde voeding kan belangrijke vitaminen en mineralen die je misschien tekort in vitamine en mineralen tekorten kunnen bijdragen aan traag en moe bieden . Gezond eten kan de genezing te bevorderen en helpen bij het verbeteren van de voorwaarden die verantwoordelijk zijn voor uw vermoeidheid symptomen zijn .
5

Zorg voor genoeg slaap . Vaak is de oorzaak van vermoeidheid is te wijten aan gebrek aan slaap . Indien mogelijk, verblijven op een slaap schema en naar bed gaan op hetzelfde tijdstip elke nacht. Geen zware maaltijden eten niet goed voor het slapen of doen krachtige oefening recht voor het slapen gaan , omdat dit kan interfereren met een gezonde slaap . Probeer het nemen van een warm bad of douche een paar uur voor het slapen gaan , want dit zal je helpen meer gezond slapen . Vermoeidheid overdag kan worden veroorzaakt door slaapstoornissen . Uw arts kan een slaaponderzoek om te bepalen of u een slaapstoornis die wordt veroorzaakt door een verstoring in je slaap aanraden .