De eerste stap in de richting van preventie van hitte-uitputting en hitteberoerte is info over de hitte-index . De hitte-index is te verwarmen als de wind chill factor is om koud en vertelt je hoe warm het zal voelen als de relatieve vochtigheid in aanmerking wordt genomen . Kopen van 2
Meer informatie over de hitte-index voor de dag van uw lokale weer bron of televisie of internet . Hoe hoger de hitte-index , hoe meer kans er voor de ontwikkeling van de symptomen van warmte uitputting en zonnesteek . Een warmte- index boven 105 is potentieel gevaarlijk .
3
dienovereenkomstig aan te passen uw outdoor-activiteiten . Kunnen ze worden gedaan op een koeler gedeelte van de dag , zoals de vroege ochtend of in de schemering ? Kunnen zij worden gedaan in de schaduw of zelfs verplaatst binnenshuis ? Kan uw outdoor-activiteiten worden uitgesteld ?
4
Als je buiten op een zeer warme dag moet zijn , voor te bereiden dienovereenkomstig . Hebben voldoende vocht beschikbaar name vloeistoffen met elektrolyten . Als je transpireert , verliest u veel natuurlijke zouten , natrium en kalium , die moeten worden aangevuld met een vloeistof zoals Gatorade . Draag lichtgekleurde kleding die het zonlicht reflecteert .
5
Ken de eerste symptomen van een zonnesteek . De eerste huid is warm en rood , zweten in een poging om warmte uit het lichaam . Als je uitgedroogd raken , dan kunt u stoppen met zweten als de bloedvaten in de huid vernauwen . U kunt misselijk en licht in het hoofd voelen alsof je gaat flauwvallen . U kunnen verward raken .
6
Bij het eerste teken van de symptomen van uitputting door hitte , is het belangrijk om te staken buiten zijn, vullen vloeistoffen , en afkoelen . U kunt uiteindelijk om medisch personeel te bellen voor dringende medische behandeling.
Hoe te hitte-uitputting en beroerte te voorkomen
Het is belangrijk tijdens de zomermaanden om een goed begrip van hitte-uitputting en hitte
Hitte-uitputting kan leiden tot ernstige problemen zoals zonnesteek en shock als ze niet g
Redenen en symptomen van uitdroging
Volgens de Mayo Clinic, uitdroging sets in als je verliest meer vocht dan je neemt inch Ui
Wat kan er gebeuren als je zonnesteek
? Zonnesteek ontstaat wanneer hoge temperaturen in iemands omgeving , lichaamsbeweging of
Hitte-uitputting Vs . Zonnesteek
Hoe naar Cool in een vochtig klimaat
Hoe te hitte-uitputting en beroerte te voorkomen
Wat Vitamine kan helpen voorkomen zonnesteek
Hoe maak je een zeer warme dag Overleef
Hoe te voorkomen en te identificeren zonnesteek
Zonnesteek bij ouderen en kinderen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win