Veel van de tekenen van uitputting door hitte zijn vrij normaal . Kijk uit voor vermoeidheid , hoofdpijn , misselijkheid , flauwvallen , duizeligheid en veel zweten . Kijk voor andere tekens, die meer specifiek zijn voor hitte-uitputting , waaronder donker gekleurde urine , lage bloeddruk , bleke huid, die koel of vochtig aanvoelt verschijnt , en een snelle hartslag zijn .
Behandeling
Als u vermoedt dat iemand lijdt aan uitputting door hitte , haar uit de hitte en in een van airconditioning voorziene locatie . Als u niet in staat zijn om haar binnen te bewegen , zoek een schaduwrijke omgeving om haar uit direct zonlicht en overmatige hitte.
Laat de persoon te verwijderen buitensporige kleding te helpen afkoelen zichzelf af . Indien mogelijk, laat haar vast te stellen en te verhogen of te verheffen haar benen iets . Cool haar bij haar sproeien met koud water uit een spuitfles of haar sponsen met een vochtig washandje . Ontmoedigen haar van onder te dompelen zich in een koel bad , als een langzaam koellichaam temperatuur is beter .
Moedig waterverbruik. Het consumeren van dranken met kalium zoals Gatorade nuttig kan zijn.
Als de symptomen verergeren , onmiddellijk een arts raadplegen .
Preventie
Wanneer u weet dat je gaat naar buiten en blootgesteld aan hoge temperaturen , neem voldoende water mee . Zelfs als u geen dorst , slokje water om uitdroging te voorkomen .
Draag vochtafvoerende stoffen wanneer buiten sporten. Dit zal u koel en droog te houden tijdens uw training . Deze speciale stof absorbeert het zweet en water gelijkmatiger , voorkomen van het krijgen gebukt in je kleren .
In extreme temperaturen binnen blijven waar het koel is . Als u onze training buiten lopen , doe het na de zon onder gaat als de temperatuur koel zal zijn . Of kiezen voor een oefening , zoals zwemmen , die je koel te houden tijdens het verbranden van calorieën.
Zonnebrand is niet alleen vervelend en pijnlijk , maar kan leiden tot de ontwikkeling van
Zonnesteek , dat is een vorm van uitputting door hitte , gebeurt wanneer het lichaam overv
Hoe te kleden om zonnesteek te vermijden
Je zou niet in de gaten , maar je kunt jezelf oververhit door de kleren die je draagt .
zonnesteek ontstaat wanneer je de temperatuur snel stijgt en je lichaam niet in staat is o
Tekenen en symptomen van Zonnesteek bij kinderen
Wat Vitamine kan helpen voorkomen zonnesteek
Hoe te voorkomen en te identificeren zonnesteek
Hoe te hitte-uitputting en beroerte te voorkomen
Tekenen en symptomen van Overbelasting in High Outdoor Heat
Hoe herken ik het verschil tussen zonnesteek en Zonnesteek
Hoe te Zonnesteek Voorkom bij het sporten
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win