Hoe te voorkomen Childhood Obesity

Obesitas bij kinderen is uitgegroeid tot een overwegend medische aandoening in de Verenigde Staten . Tussen 5 en 25 procent van de kinderen en tieners in de Verenigde Staten lijden aan obesitas ( dat wil zeggen 1 op de 3 kinderen worden nu beschouwd als overgewicht of obesitas ) . De term " obesitas bij kinderen " kan verwijzen naar zowel kinderen en adolescenten . In het algemeen , obesitas bij kinderen verwijst naar kinderen die 6 tot 11 jaar oud. Er zijn manieren om te voorkomen dat uw kind zwaarlijvig . Vorming en bewustmaking , alsook de ouder speelt een actieve rol in het kind het welzijn en leefstijl zijn belangrijke factoren om te overwegen . Voorkomen dat kinderen van overgewicht betekent het aanpassen van de manier waarop uw familie eet en oefeningen , en hoe je samen tijd doorbrengen . Gezonde kinderen betekenen gezond leven, gezonde huizen en gezonde ouders . Ouders zijn belangrijke rolmodellen voor de eetgewoonten van kinderen . Obese ouders hebben meestal zwaarlijvige kinderen . In dit artikel zal ik enkele tips en advies over de aanpak en het voorkomen van obesitas bij kinderen. Instructies
1

We leven in een fast food wereld . Overal waar we gaan er een fastfood drive-through in zicht . Kinderen worden opgekocht op fast food en junk food . Dit heeft in belangrijke mate bijgedragen aan de enorme toename van obesitas bij kinderen . Neem de moeite om uw kind te informeren over de negatieve effecten van het eten van te veel fast food of junk food . . Verlaag het aantal bezoeken aan fast-food restaurants en eet meer vers bereide zelfgemaakte maaltijden

Tegenwoordig 2 , de meeste gezinnen hebben beide ouders werken om te blijven drijven , dit betekent minder quality time doorgebracht met hun kinderen en minder tijd voor het koken van maaltijden thuis . Kinderen brengen een groot deel van de dag in sedentaire activiteiten (bijvoorbeeld internet , het spelen van videogames en tv kijken ) . Om kinderen te helpen actiever geworden , het beheer van het wekelijkse aantal uren dat zij mogen op het internet of om tv te kijken . Wijs meer tijd om samen door te brengen als een familie doet outdoor -activiteiten .
3

Regelmatig lichamelijk onderzoek met de arts wordt aangeraden om eventuele gezondheidsproblemen te voorkomen . Als u vermoedt dat uw kind of tiener kan worden te zwaar bent , zal de arts een oordeel te vormen op basis van de Body Mass Index ( BMI ) en leefgewoonten . BMI maakt gebruik van lengte en gewicht metingen te schatten hoeveel lichaamsvet een persoon om overgewicht vast te stellen moet . Zij zullen eten en de gewoonten van uw kind te beoordelen en suggesties over hoe om positieve veranderingen aan te brengen .
4

wijzigen slechte eetgewoonten en gedrag is de sleutel tot een gezondere levensstijl en het voorkomen van obesitas bij kinderen . Versterking van positief gedrag met een beloning systeem is een manier om het risico van uw kind zwaarlijvig te verlagen , maar niet goed gedrag niet belonen of proberen om slecht gedrag met snoep en lekkernijen stoppen