Kan eten van een gezonde voeding Help Obesitas

De nummer 1 bedreiging voor de gezondheid Amerikanen vandaag is obesitas. Overgewicht betekent simpelweg het hebben van teveel lichaamsvet . Dit is een gevaarlijke aandoening omdat het kan leiden tot hart-en vaatziekten , diabetes , hoge bloeddruk , kanker en andere ziekten . Te veel eten , kan een gebrek aan lichaamsbeweging , erfelijkheid , levensstijl en zelfs depressie bijdragen aan overgewicht . Het eten van gezond voedsel , terwijl het nemen van voldoende lichaamsbeweging en rust kan helpen compenseren en zelfs te bestrijden , deze aandoening. Overwegingen

Wanneer je meer calorieën dan je kunt gebruiken , je gewicht. Consequent eten van bereide voedingsmiddelen , fastfood en voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en vet zal ertoe leiden dat u op gewicht .
Preventie /Solution

U kunt gewicht verliezen door regelmatig eten van gezond voedsel in redelijke porties en door steeds meer actief. Verse groenten en fruit zijn een goede bron van vitaminen en mineralen en ook helpen spoelen systemen van het lichaam .
Elimineer Hunkeren

toevoegen van bepaalde kruiden aan uw dieet kan dienen als reducerend steun . Deze kruiden kunnen helpen verlangen naar ongezond voedsel te elimineren . Bittere sinaasappel , groene thee bladeren , vanille en de Afrikaanse Hoodia zijn enkele kruiden aanbevolen voor het verminderen van de eetlust .
Voordelen Water

drinken van veel vers , schoon water is een essentieel onderdeel van een gezonde voeding . Water helpt behoud van een goede spierspanning en helpt om lichaamsvloeistoffen in balans te houden . Voldoende inname van water helpt ook om de huid te voorkomen doorhangen , kan een aandoening die vaak gepaard gaat gewichtsverlies .
Noten en zaden

Noten en zaden toegevoegd aan het dieet helpen energie en voeding. Noten en zaden kan ook helpen beteugelen eetlust en , bij regelmatig geconsumeerd in plaats van ongezonde snacks , kan de spijsvertering te houden van wordt overwerkt . Stabiele systemen in het lichaam kan helpen bijdragen aan een goede nachtrust , een belangrijk onderdeel voor een goede gezondheid en gewichtsverlies .
Gezond voedsel

Focus op gezond voedsel , niet dieetvoeding . Dieetvoeding missen vaak voedingsstoffen en calorieën . Steeds ondervoed zal ertoe leiden dat u meer voedsel hunkeren , en, uiteindelijk , op meer gewicht .