De medische wereld heeft verdeeld meningen over anti-oxidant vitamines. Ze hebben de reputatie van de bestrijding van de ouderdom door het voorkomen van cellulaire verval in verband met het vrijkomen van vrije radicalen. Vitamine C, vitamine E en beta-caroteen (een vorm van vitamine A) zijn de belangrijkste antioxidant vitamines. Veel mensen nemen nu een aantal anti-oxidant supplement ofwel te blijven in goede vorm en de jeugd te behouden of aan cardio-vasculaire disease.Medical voorzorgsmaatregelen vechten! Onderzoek heeft tot dusver geen overtuigende gegevens over de vraag of anti-oxidant vitamines echt werken voor de behandeling van hart-en vaatziekten. In plaats van het nemen van supplementen, worden mensen aangemoedigd om te eten van een uitgebalanceerd dieet, het krijgen van voedingsstoffen van alle grote categorieën levensmiddelen. De bedragen van de anti-oxidant vitamines genomen uit de voeding moet voldoende zijn om een goede gezondheid te behouden zijn. Fruit, volle granen en noten zijn betere alternatieven dan supplementen! Andere natuurlijke antioxidanten! Er zijn andere stoffen en chemische stoffen die het lichaam kan gebruiken om vrije radicalen te bestrijden, en deze elementen handelen in combinatie met vitaminen. Normaal gesproken is de afscheiding van vrije radicalen toeneemt vanwege vervuiling en langdurige blootstelling zon. Groene thee, gingko biloba, druivenpitten extract, zink en selenium hebben een krachtige antioxiderende werking. Sommige van deze zijn beschikbaar in de vorm van kruiden supplementen, terwijl de andere direct worden uit voedsel. Drink een of twee kopjes groene thee per dag en hebben verschillende fruit servings.Physical oefeningen en anti-oxidant vitamines! Zeer intensieve lichamelijke activiteit na lange rustperiodes doen meer kwaad dan goed, omdat ze het vrijkomen van vrije radicalen en hun schade tarief te versnellen. Doe regelmatige fysieke activiteit en gebruik anti-oxidant vitamines om vrije radicalen onder controle te houden. Regelmatige oefeningen zijn bekend om de verdediging van het lichaam te versterken tegen de werking van vrije radicalen. Toch wetenschappers kunnen nauwelijks een antwoord te geven op de vraag of een suppletie van anti-oxidant vitamines beter zal helpen een atleet omgaan met cellulaire oxidation.Whether aan anti-oxidant vitamines of niet te nemen! Een evenwichtige voeding is te verkiezen boven het gebruik van supplementen, en alle deskundigen het over eens. Een decennium geleden antioxidant vitamines genoot een uitstekende reputatie, maar niemand weet hoe de dingen echt niet meer staan. Op dit moment zijn wetenschappers steeds meer bewust van de interacties en de mogelijke toxiciteit van anti-oxidant supplementen. Vasthouden aan een evenwichtige levensstijl en probeer niet te over-supplement, omdat die meer kwaad dan goed zou doen. Onze lichamen zijn te fijn afgesteld, en de afweermechanismen automatisch moeten werken zolang we de juiste voedingsstoffen!
