Avocado's voor Prikkelbare Darm Syndroom

Prikkelbare darm syndroom is een functiestoornis van het maag-darmstelsel, dat symptomen zoals maagkrampen, gas, diarree en constipatie omvat. Deze symptomen beïnvloeden vaak de spijsvertering zo ernstig dat ze onderbreken dagelijks leven en neem de tijd weg van werk en gezin. Avocado steun genezing voor mensen spijsverteringsproblemen, en worden gebruikt als onderdeel van een low-residu dieet voor prikkelbare darmsyndroom patiënten met behoefte aan controle diarree. Voedingswaarde van Avocado

Voorheen dacht aan schadelijke dieet bijdragen hebben, is de avocado een positieve comeback. Avocado heeft de hoogste vezel van een fruit, 75 procent oplosbare en onoplosbare 25 procent, terwijl ook met voornamelijk enkelvoudig onverzadigde vetten, de "goede" vetten. Avocado is ook rijk aan kalium, vitamine B en vitamine E en K.
Dieet Voordelen van Avocado

Naast het hebben van een hoge voedingswaarde, avocado ook helpt het lichaam te absorberen voedingsstoffen. Avocado kan in uw dieet worden vervangen als een lagere calorie-en vetgehalte Item aan spreads zoals mayonaise, boter of zure room te vervangen. Dit kan helpen verminderen calorieën en vet terwijl het bijdragen vezels en voedingsstoffen en helpen reguleren de spijsvertering
De Low-Residue Dieet

Avocado
is niet noodzakelijk een dieet nietje. voor iedereen die lijden aan prikkelbare darm syndroom. Sommige mensen hebben een vezelrijk, vetarm dieet dat zowel constipatie en diarree tegelijk, hetgeen niet onder de avocado zal regelen. De lage-residu dieet bevat voedsel zoals appelmoes, tapioca, crème van rijst, gladde pindakaas, magere aardappelpuree en avocado's. Op dit dieet, beperken zuivelproducten en blijf weg van vezelig en korrelig voedsel. In aanvulling op deze voedingsmiddelen, probeer voedingsmiddelen te eten bij kamertemperatuur in plaats van heet, drank vloeistoffen tussen de maaltijden in plaats van tijdens, en probeer te rusten na de maaltijd om de spijsvertering te starten.
Toevoegen Avocado naar uw dieet

Avocado schijfjes
om broodjes of toast toegevoegd in plaats van de spreads zoals boter of mayonaise kan sterk verminderen van vet en cholesterol-inname naast het verstrekken van verlichting van de symptomen van het prikkelbare darm. Avocado kan worden gemengd en gebruikt om dips te maken in plaats van mayonaise of zure room, die dezelfde voedingswaarde en gezondheidsvoordelen. Populaire recepten die gemaakt kunnen worden bij kamertemperatuur, in overeenstemming met de lage residu dieet, zijn groene salades met avocado.