Bed Matrassen & Spinal Gezondheid

Het hebben van de juiste matras is van vitaal belang voor de spinale gezondheid. "Aangezien de meeste van ons besteden ten minste een derde van ons leven liggen, een goede kwaliteit matras gaat een lange weg in het vermijden van een hele reeks van musculoskeletale problemen later in het leven," stelt dr. Karl Petrie, DC, CSCS, bij de Amerikaanse Wellness Center. Functies

Volgens de American Chiropractic Association, een gezonde rug, uw matras te behouden moet uniform ondersteuning van top tot teen. "Als er gaten tussen je lichaam en je matras (zoals in de taille), je bent niet de volledige ondersteuning die je nodig hebt."
Functie

Een matras moet de vorm van je wervelkolom te behouden terwijl u slaapt. Richard A. Staehler, MD, van de NeuroSpine Center van Wisconsin stelt dat, "een matras moet voldoende spoelen om adequate ondersteuning te bieden en zorgen voor de natuurlijke rondingen van de wervelkolom".
Overwegingen

Het maken van een daadwerkelijke bezoek aan een matras winkel op te halen uit de juiste matras is de beste manier om het te doen. Liggen op verschillende matrassen om ervoor te zorgen dat u degene die het beste past bij uw comfort niveau.
Tips

Om ongemak en rugpijn te voorkomen selecteert, de American Chiropractic Association adviseert het draaien van uw matras met de klok mee, of ondersteboven om de paar maanden, zodat het lichaam inkepingen worden tot een minimum beperkt.
Misvattingen

Gewoon omdat een matras is zeer stevig maakt het niet de juiste keuze voor het onderhoud van uw wervelkolom gezondheid. Aan de andere kant, zal een zeer zachte matras de vorm van je wervelkolom verstoren. Dr Karl Petrie, DC, CSCS, op de American Wellness Center wijst erop dat het allerbelangrijkste is het kiezen van een matras, dat geeft je de meeste steun en comfort zonder uw ruggengraat.