Best Foods voor een gezonde lever

Het is belangrijk om een ​​gezonde lever als gevolg van alle transacties en functies die de lever verwerkt behouden. Wanneer uw lichaam nodig heeft bepaalde vitaminen of mineralen, kan het kijken naar de lever, want dat is waar sommige zijn opgeslagen. Na verloop van tijd, bouwen we giftige stoffen in ons bloed en de lever is verantwoordelijk voor het reinigen en filteren van deze giftige stoffen uit het bloed. Om je lever gezond te houden, zijn er bepaalde voedingsmiddelen die u moet consumeren op een regelmatige basis. Groene Groenten

Bepaalde voedingsmiddelen
zijn goed voor je lever, omdat ze helpen de leverfunctie als een detoxifier. Sommige van deze voedingsmiddelen zijn kool, bloemkool, broccoli en spruitjes.
Vitaminen /Mineralen

Andere voedingsmiddelen die goed zijn voor de lever zijn zijn die welke foliumzuur, flavonoïden, ijzer en magnesium, samen met de B-vitamines.
Soorten

De leverfuncties beste wanneer je voedsel zoals salades, zaden, noten en yoghurt te consumeren .
Koolhydraten /Eiwitten

Uw lichaam heeft tal van complexe koolhydraten en magere eiwitten voor de lever om maximale efficiëntie te bereiken. Consumeren van voedingsmiddelen zoals bruine rijst, bonen, linzen, vis, kip en eieren nuttig. Een andere goede bron is fruit en groenten.
Antioxidanten

Als u wilt dat uw lever te functioneren als een gezond orgaan, dan moet je voedingsmiddelen die zijn gevuld met antioxidanten consumeren. U kunt eten acai bessen en bosbessen, en drink groene thee. Sinaasappels en ananassen zijn een goede bron van antioxidanten als goed.