Blade Trinity Dieet

Blade Trinity was een film gebaseerd op het Marvel personage Blade, een half-mens, half-vampier, dat de machtige vampier gemeenschap vochten de hele wereld. De film co-ster Ryan Reynolds, die op een streng dieet en lichaamsbeweging routine om bulk-up voor zijn karakter ging. Dit dieet hielp Reynolds krijgen £ 25 in de spieren en omgezet hem in Hannibal King, een vampier-jacht hulk. De Voedsel

In verschillende interviews, Ryan Reynolds zei dat de sleutel tot het verkrijgen alles wat spiermassa was zijn dieet en niet de oefening. De sleutel is om te eten 8 tot 10 kleine maaltijden gedurende de dag die rijk zijn aan eiwitten en koolhydraten. Het lichaam slaat vet voor wanneer het voedsel is niet beschikbaar. Als je je lichaam gevoed met voedsel dat het nodig heeft, het maximaliseert de vetverbranding en vermindert de hoeveelheid voedsel opgeslagen voor vet want je bent het houden van het lichaam voortdurend gevoed.

De andere belangrijke component is wat voedsel dat je eet . Reynolds begon de dag met twee eieren, een stukje avocado en een kopje havermout. Hij zou een eiwit bar voor een hapje een paar uur later en dan tonijn of kip in wat salade voor de lunch. De halverwege de middag snack opgenomen een proteïne shake, een eiwit bar en amandelen. Het diner werd geroosterd kip of vis, bruine rijst en groenten en salade. De laatste snack van de dag was een proteïne shake. Dit dieet van eiwitrijke voedingsmiddelen die weinig vet hielp hem spieren krijgen en vet te verliezen.
The Workout

Naast het eten van een eiwitrijke maaltijd, Reynolds toegelaten tot het nemen van supplementen zoals creatine om hem te helpen bulk up. Hij beschouwt zichzelf als een "magere vent" en nodig alle hulp die hij kon om spieren te krijgen. Hij zei ook de sleutel tot de workout routine was om het niet te haten en in plaats daarvan maken het leuk, want anders zou hij wel een excuus hebben gevonden om het niet te doen.

Reynolds
had een personal trainer die volledig gericht op de opbouw van spieren en niet op cardio. Hij werkte gedurende 2 tot 3 uur per dag, zes dagen per week. De oefeningen gericht zijn spieren en inclusief losse gewichten, medicine ballen en 500 tot 1000 sit-ups per dag. Hij werkte men een ander lichaamsdeel elke dag met behulp van een verscheidenheid aan oefeningen. Hij zei dat elke oefening boek zou tal van trainingen bevatten voor de afzonderlijke lichaamsdelen.