Borstvoeding & Dieet Beperkingen

Zwangere vrouwen hebben notoir grote eetlust, omdat de baby groeit in van hen is het tekenen van voedingsstoffen uit het lichaam van de moeder. Lichaam van de moeder is ook hard aan het werk het creëren van een levering van melk voor de pasgeboren baby. Omdat alles wat een moeder eet of drinkt zal eindigen in haar moedermelk, moet een aantal voedingsmiddelen en dranken worden beperkt of vermeden allemaal samen om ervoor te zorgen dat de baby die borstvoeding blijft gevoed en gezond. Bodies weinig
p Het is belangrijk te onthouden dat, aangezien zuigelingen hebben veel kleiner lichaam dan volwassenen, de stoffen die ze verbruiken kunnen ze invloed hebben op een grotere mate. Een schijnbaar onschuldige hoeveelheid cafeïne of alcohol geconsumeerd door de moeder kon hebben een grotere mate van invloed op de baby dan ze dacht. Moeders die borstvoeding geven moeten voedingsgewoonten hun baby's ', vuile luiers en slaapgewoonten te bepalen of hun eetgewoonten kunnen beïnvloeden het kind te volgen.
Junk Food

Handhaving een evenwichtige voeding vertaalt naar een betere kwaliteit melk voor een pasgeborene. Volgens Linda M. Hanna, IBCLC, programmacoördinator voor Borstvoeding en Prenatal Education Services in het Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles, "Beyond twijfel, de voedzame kwaliteit van het voedsel dat je eet is van groot belang tijdens de borstvoeding. Het simpelweg toevoegen leeg calorieën, zoals die gevonden in zoete snacks of junk food is niet van plan om u of uw baby te helpen. "

Borstvoeding vrouwen
moeten voedingsmiddelen die veel suiker en verzadigde vetten zijn te vermijden. In plaats daarvan eet natuurlijke voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten en volle granen. Zogende moeders moeten minstens drie porties van vet in hun voeding, die kunnen bestaan ​​uit plantaardige oliën, boter, avocado's of zelfs mayonaise.
Alcohol

Hoewel het is bewezen dat alcohol tijdens de zwangerschap niet mag worden geconsumeerd, deskundigen zijn verrassend verdeeld als het gaat om het consumeren tijdens het geven van borstvoeding. Terwijl sommige studies blijkt dat alcohol een negatieve invloed op de baby, andere studies laten zien dat het geen invloed heeft op alle. Met dit in het achterhoofd, moet moeders zekere voor het onzekere en vermijd het drinken van alcohol, of in ieder geval te vermijden drinken binnen twee uur van borstvoeding. beperken ook drankjes tot een of twee op de gelegenheid.

Cafeïne

Omdat baby's zijn kleiner, de cafeïne de moeder verbruikt zal een grotere impact op hen hebben. Net als bij volwassenen, cafeïne overbelasting veroorzaakt nervositeit, nervositeit, prikkelbaarheid en slapeloosheid bij baby's. Cafeïne kan ook te maken baby's minder bereid zijn om borstvoeding te geven. Daarom moet zogende moeders frisdrank, koffie, cafeïnehoudende thee en chocolade te vermijden. Als de baby lijkt op rand of "hyper" na de borstvoeding, moet de moeder overwegen snijden cafeïne uit haar dieet.
Verontreinigingen

Sommige chemische stoffen gevonden in voedsel en water een risico in vis, pesticiden kunnen vormen voor een borstvoeding baby's gezondheid. Deze chemische stoffen omvatten kwik en herbiciden te vinden in groenten en fruit en trace chemische stoffen gevonden in leidingwater. Eet biologische groenten en fruit waar mogelijk. Neem de huid af van mager vlees en vis, als de huid heeft de neiging om de meeste chemicaliën opslaan. Ook, drink gefilterd of gebotteld water in plaats van het leidingwater.