Correct gebruik van een Wandelstok

Er is een verkeerd en juiste manier om de stok te gebruiken. Met behulp van een stok niet goed kunt u op een hoger risico op een val en kunt u voor letsel aan een ander deel van je lichaam. Hoewel het het beste om te werken in persoon met een fysiotherapeut, hier zijn enkele basisprincipes over het gebruik van een wandelstok goed. Het instellen van de juiste hoogte

Zorg ervoor dat uw stok is de juiste hoogte zal de druk op je schouders, armen en polsen te verminderen. Sta met je armen ontspannen aan uw zijde. Let op waar het bot aan de buitenkant van je pols. De bovenkant van het handvat van de stok moet een dezelfde hoogte als dit bot zijn.
Gebruik uw Cane aan de andere kant

Er is een tendens om het te gebruiken riet aan dezelfde kant waar uw letsel of pijn is. Echter, dit betekent dat u zwaar leunend op de stok en dus dezelfde kant dat is pijnlijk. Met behulp van het riet aan de andere kant aan uw letsel kunt u uw gewicht meer verschuiven naar de niet-gewonde kant.
Walking Goed Met een Cane

Als je naar voren stapt, moet het riet en de andere voet de grond raakte op hetzelfde moment. Draai dan het geblesseerde been door. Dit vergt enige oefening, want het is net als met drie poten. Echter, het lopen op deze manier zal produceren een soepele en zelfs gang die stress te verminderen op de rest van je lichaam.
Navigate Trappen

Bij gebruik van trappen met een stok, onthoud dit te zeggen: ". Up met de goede en neer met de slechte" Wanneer u opvoeren, gebruik maken van de niet-aangedane been eerst en dan volgen met de stok en aangedane been. Het riet zal je helpen opdrijven. Naar beneden, gebruik de stok en aangedane been eerst. Het riet zal helpen om gewicht te nemen van de pijnlijke ledematen.
Goede houding

Zo veel als mogelijk, houd uw rug recht. Terwijl het OK is om gewicht te leggen op het riet, probeer niet te ver naar een kant leunen of te voren. Bij het lopen, niet zwaaien de stok in het bijzijn van je nog verder dan je been zou normaal gesproken te bereiken, zodat u niet soms gedwongen je arm.