De beste Snack Foods voor diabetici

Wanneer u een maaltijd plan voor iemand met diabetes is het essentieel om snacks zijn, aangezien ze belangrijk zijn in het houden van de bloedsuikerspiegel consequent gedurende de dag. Vermijden van hoge en lage bloedsuikerspiegel zijn cruciaal voor veel diabetes medicijnen om optimaal te werken. Idealiter zou een maaltijden ten minste 2-3 snacks per dag, die ook helpen overeten voorkomen tijdens de maaltijd. Koolhydraten

Bij de planning wat snack te eten overwegen de hoeveelheid koolhydraten in elk item. Probeer uw porties van koolhydraten te houden tussen een en twee porties, waarbij elke portie gelijk aan 15 gram totaal koolhydraten, zoals aangegeven op voedsel voeding etiketten.
Eiwitten

Het is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat u met inbegrip van eiwitten in elke snack, want het vertraagt ​​de snelheid waarmee je bloedsuikerspiegel stijgt en daalt. Het helpt ook je een vol gevoel langer, dus je zal verlangen een andere snack niet in 30 minuten. Probeer ten minste een portie van eiwitten te eten, wat overeenkomt met 1 ounce van vlees of kaas, in elke snack. Als u naar aanleiding van een levensmiddel voedingswaarde-etiket, een portie is gelijk aan 7 gram eiwit.
Heerlijke Voorbeelden

Er zijn verschillende heerlijke combinaties van eiwitten en koolhydraten die zal voldoen aan uw honger en uw bloedglucose onder controle. Ze beschikken over een appel met 1 eetlepel pindakaas of 1 ounce van kaas, Griekse yoghurt (die zowel koolhydraten en eiwitten bevat), zeven tot negen pretzels met 1 ounce van amandelen, een helft van een Engels muffin met 1 eetlepel pindakaas, een helft van een kalkoen of gegrilde kaas sandwich, en trail mix bestaande uit 1 ounce van noten en 1/4 kop gedroogde vruchten.