De beste manier om uw lichaam detox

Ontgiften, of elimineren van opgehoopte gifstoffen uit je lichaam, is meer en meer populair geworden in de afgelopen jaren. Naast het maken van je voelt gezond en verjongd, ontgiften resulteert vaak in het verlies van overgewicht, ook. Er zijn honderden boeken, plannen en internetbronnen beschrijving van verschillende benaderingen van ontgiften je lichaam. Wanneer je detox, neem een ​​holistische en realistische benadering - ontgiften is een proces voor zowel lichaam en geest. Wat te eten

Een van de belangrijkste onderdelen van een detox-programma
is het schoonmaken van uw dieet. Moderne landbouw is veel sneller dan het menselijk lichaam veranderd. Veel van het voedsel dat gegeten vandaag kan zwaar zijn op onze spijsvertering en het immuunsysteem, en kan zelfs leiden tot ernstige gezondheidsproblemen complicaties, zoals diabetes en obesitas. Om je lichaam te verjongen, kies geheel, biologische voeding. Het grootste deel van uw dieet moet bestaan ​​uit plantaardig voedsel, zoals groenten, vooral bladgroenten, en een verscheidenheid van vruchten. Je kan ook hele granen zoals bruine rijst, quinoa en volkoren pasta.
Wat te

Water
drinken is essentieel voor een succesvolle detox. Het kan helpen spoelen toxinen en een teveel aan natrium uit je lichaam, maar ook houd je spijsvertering track verplaatsen. Drink minstens acht 8-ounce glazen gefilterd water per dag. Verse sappen zijn een goede optie als je ontgiften. Zij kunnen uw lichaam met een rijke bron van voedingsstoffen en antioxidanten. Als u uw eigen sap niet kunt maken, moet u de winkel koopt versies die zijn gemaakt van 100 procent sap te kiezen.
Ontgiften uw huid

Als uw grootste orgaan, en een van uw lichaam de meest effectieve manier van het elimineren van toxines, is het belangrijk om je huid in ieder detox. Terwijl ontgiften, probeer niet te chemicaliën direct plaatsen op uw huid. Kies natuurlijke, organische moisturizers, deodorants en make-up wanneer mogelijk. Dagelijkse huid borstelen is ook een geweldige manier om opgehoopte gifstoffen aan het huidoppervlak los. Natuurlijke huid borstels zijn verkrijgbaar bij veel reformwinkels. Borstelen van je hele lichaam duurt ongeveer vijf minuten en kan helpen bevrijden dode huidcellen en bevorderen de celregeneratie.
Ontgiften Uw omgeving

Veel van onze blootstelling aan giftige stoffen afkomstig van onze omgeving. Terwijl ontgiften, te vermijden sigarettenrook en uitlaatgassen. Vervang agressieve chemische reinigingsmiddelen in uw huis met natuurlijke tanden. Vermijd synthetische geuren, producten voor persoonlijke verzorging en Wasserijbenodigdheden.
Ontgiften Your Mind

Purgeren extra stress kan je lichaam de kracht die ze nodig hebben om zich te concentreren op de reiniging toxines en geest uit uw lichaam. Probeer zachte yoga, diepe ademhaling, meditatie, massage of gewoon een warm bad te helpen uw stress niveau.