De juiste voeding voor ADHD

ADHD, ook wel bekend als Attention Deficit Hyperactivity Disorder, is steeds vaker voor bij kinderen en volwassenen. Hoewel er farmaceutische opties voor de behandeling van ADHD, kan het nemen van medicijnen bijwerkingen, zoals angst, tics en hartkloppingen veroorzaken. Gelukkig zijn er veranderingen in het dieet dat kan helpen bij de behandeling van ADHD natuurlijk met blijvende gevolgen. Voeg Omega vetzuren

Volgens Science Daily, hebben omega-vetzuren is aangetoond dat hyperactief gedrag te verminderen en de aandachtsspanne bij zowel kinderen als volwassenen. Het toevoegen van omega vetzuren in een dieet kan helpen verlichten symptomen van ADHD. Omega vetzuren zijn te vinden in bepaalde natuurlijke oliën, zoals lijnzaadolie, hennepolie en levertraan olie. U kunt deze oliën te vinden in een van beide een capsule of vloeibare toestand bij een health food winkel of natuurlijke voedingsmiddelen markt in het koelvak. Neem de olie zoals aangegeven op de fles, of zoals voorgeschreven door uw natuurgeneeskundige arts.
Elimineer Additieven

Additieven in voedingsmiddelen bevatten kunstmatige kleurstoffen, kunstmatige smaakstoffen, conserveringsmiddelen, nitraten en nitrieten. Volgens Psychiatric News, een studie van de universiteit van Southampton in Engeland toonde deze additieven om ADHD gedrag te vergroten en zelfs induceren ADHD gedrag bij mensen die niet lijden aan ADHD. Elimineren alle voedingsmiddelen die additieven uit de voeding, waarvoor mogelijk het lezen van de etiketten op de voedingsmiddelen die u koopt bevatten. Vervang voedingsmiddelen die deze ingrediënten bevatten, met hele voedingsmiddelen, zoals verse groenten en fruit en mager vlees. Door zo veel mogelijk vermijden van additieven, kan ADHD gedrag aanzienlijk worden verminderd.
Elimineer Allergenen

Volgens "Food Allergy Testen voor ADHD en Autisme" door Dr Louis B. Cady, kunnen voedselallergieën ADHD gedrag veroorzaken en kan het gevolg zijn van een veelheid van voedingsmiddelen. Omdat ieder mens anders op voedsel reageert, is het belangrijk om een ​​volledige allergiescreening te krijgen van uw arts of allergie specialist. Dit kan u helpen u of uw kind te vermijden het voedsel of allergenen die kunnen worden induceren ADHD gedrag. Enkele van de meest voorkomende voedselallergieën eieren, tarwe, zuivel, gluten en noten. Probeer het elimineren van deze allergenen uit de voeding om te zien of u een duidelijke verbetering merken. Als er een verbetering is, kan het voedsel allergeen moeten worden geëlimineerd uit het dieet blijvend.