De voordelen van een High Protein Low Carb dieet

De voordelen van een high-protein, low-carb dieet voort uit de beperking van geraffineerde koolhydraten, volgens Brigham and Women's Hospital. Witte rijst, wit brood, tonics, witte crackers, snoep, jam en gelei zijn voorbeelden van geraffineerde koolhydraten. Verminderen van de consumptie van dergelijke voedingsmiddelen helpt om de bloedsuikerspiegel en insuline niveaus te controleren. Een high-protein, low-carb dieet --- ook wel bekend als het Atkins-dieet --- heeft ook andere voordelen, zoals gewichtsverlies en lagere triglyceride niveaus. Onderzoek en wetenschappelijk bewijs

Brigham
en Women's Hospital legt uit dat high-protein, low-koolhydraten dieet te verbeteren triglyceride-en cholesterolgehalte. Eiwitrijke, koolhydraatarme diëten werden ook gevonden om meer te helpen met gewichtsverlies dan een traditionele vetarm dieet over een zes-maanden period.However, over een periode van een jaar, een high-protein, low-carb dieet is niet effectiever dan een traditionele vetarm dieet. Er is geen bewijs dat een caloriearm dieet zijn minder effectief dan high-protein, low-carb dieet, volgens Brigham and Women's Hospital.
Concerns

Eiwitrijke , low-carb dieet kan produceren korte termijn resultaten, maar moet worden vermeden op de lange termijn, op basis van Brigham en Women's Hospital.Brigham en Women's Hospital stelt dat er een aantal belangrijke gezondheidsrisico's in verband met een low-carb diëten die rijk zijn aan eiwitten . Eiwitrijke diëten maken nier spanning aanzienlijk meer kans. Ook kan een gebrek aan koolhydraten ketose en slechte adem veroorzaken. High-protein, low-carb diëten bevatten ook minder plantaardige eiwitten, vezels en vers fruit dan andere soorten diëten. Low-carb dieet dat offer groenten en volkoren ook opofferen waardevolle voedingsstoffen zoals vezels en vitaminen, volgens MyPyramid.gov. Dit kan leiden tot constipatie en belemmeren kanker prevention.High-eiwit, moet koolhydraatarme diëten te worden vermeden tijdens de zwangerschap, borstvoeding of tijdens de kindertijd en preteen jaar, volgens de Virginia State University Cooperative Extension. Tijdens deze periodes van het leven, het lichaam heeft grote hoeveelheden en variëteiten van voedingsstoffen op een dagelijkse basis om gezond te blijven.