Dieet voor migraine & GERD

GERD, of GastroEsophagial reflux ziekte, is een vorm van zure reflux die door stress, slapeloosheid of de maag creëren van meer zuur dan het nodig heeft kan worden gebracht. Het eindresultaat zou gaten in de maag en slokdarm, buikpijn en migraine. Een dieet voor GERD omvat het eten van voedingsmiddelen die niet zal produceren extra zuur te maken voor een betere maag en het maagdarmkanaal. Voedingsmiddelen te vermijden en wat te eten

Er zijn niet heel veel richtlijnen te volgen op een GERD dieet als de beperkingen zijn voedingsmiddelen die nu al worden beschouwd als 'slecht'. Koolzuurhoudende dranken, overmatig rood vlees en vet voedsel zal de maag verergeren en leiden tot de overmaat zuur op te bouwen, maar als je in staat bent om te verblijven op het dieet en volg de aanwijzingen, dan zult u minder problemen hebben. Andere voedingsmiddelen beschouwd als slecht en grote oorzaken van reflux zijn chocolade, fast food restaurants, volle melk, crème soepen, koffie en zure vruchtensappen. Andere mensen hebben kruidig ​​voedsel gevonden om ook problemen binnen hun maag veroorzaken en de zure stimuleren om reflux te bouwen of in de slokdarm.

Foods
die je kunt consumeren en zal helpen zijn een constante voeding van licht vlees (kalkoen, kip, tonijn), samen met groenten en fruit (vermijd zure voedingsmiddelen zoals tomaten en sinaasappelen) en alle voedingsmiddelen die weinig vet, zoals vetarm brood, melk en pasta's. Putting al deze in uw dieet zal helpen bestrijden GERD, terwijl ook het houden van het lichaam zelf gezonde als minder 'junk' zal

Echter er zijn., Dit is niet te hard van een dieet te volgen. Als u een persoon bent die heeft een relatief schone dieet te beginnen, het elimineren van enkele voedingsmiddelen om schoon het zal enorm helpen verminderen zure reflux, maar als je dieet is niet erg goed, dan is het elimineren van snacks kan heel moeilijk zijn. Proberen is zeer de sleutel tot deze en dieet is het grootste deel van het elimineren van GERD.
Staying on Track

Een paar belangrijke richtlijnen om een ​​GERD dieet is om te eten kleinere geportioneerde maaltijden gedurende de dag in plaats van een paar grote porties. De minder voedsel in de maag op een moment, dan de minder zuur dat moet worden geproduceerd om het voedsel te ontbinden. Houdende en buigen na de maaltijd ook moet worden vermeden als de sleutel is te branden uit het voedsel sneller, zodat het sneller zonder extra zuur geproduceerd kan worden opgelost als het voedsel zit in de maag.

Deskundigen
uit de gicare. com website ook zeggen dat het verliezen van gewicht zal de aandoening helpen, maar als je afdwaalt van het eten van de voedingsmiddelen die moeten worden vermeden en nemen een beetje oefening, moet het dieet zelf helpen gewicht te verliezen. Volgen van deze richtlijnen zal leiden tot een beter je, dat is de sleutel voor een dieet en snel uw migraine verdwijnt samen met het maagzuur, indigestie en andere ziekten die komen samen met GERD.